其他年齡段減肥的特點和方法

　　成年期

　　一般成年之后人體的脂肪細(xì)胞數(shù)量便不會在增多，此時的肥胖多是因為熱量攝入過多，而消耗過少引起的。此時的減肥容易瘦，瘦身速度也快，常常稍加運動或節(jié)食便可快速瘦身，當(dāng)然瘦身快也容易反彈。

　　同時因為此時人們將面對工作和生活的壓力，壓力和內(nèi)分泌的失調(diào)，同樣會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生和反彈。

　　另外，成年期間的女性還要面對懷孕，孕期和生育過后，忽視對身材的控制，同樣也是發(fā)生肥胖的機(jī)會。

　　所以，提倡女性控制身材，便是這個意思，要長期關(guān)注體重的變化。

　　中年期間

　　一般將40歲到59歲的人群成為中年人，但更多的人認(rèn)為過了30或過了35歲便進(jìn)入中年，沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)。

　　一般進(jìn)入中年期之后，人體的新陳代謝會減緩，即使減少食物的攝入，身體同樣也會出現(xiàn)肥胖，加之這個時期應(yīng)酬多、忽視對身體的保健等，往往容易發(fā)生肥胖。

　　另外，此時的女性更會因為更年期的到來，體內(nèi)激素水平的紊亂而出現(xiàn)肥胖。

　　所以中年時期減肥，一方面注意對飲飲食控制，另一方面要積極的通過運動來提高基礎(chǔ)代謝，而且還需要警惕一些慢性疾病的發(fā)生。

　　老年期

　　老年人發(fā)生肥胖多為代謝胃痛引起的向心性肥胖，即腰腹肥胖。老年期的肥胖常常會帶來致命的危害。

　　老年期減肥要避免體重下降過快，也需要避免節(jié)食和過度運動，而是調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)和參與輕緩的運動。

　　同時，即使在老年期沒有肥胖現(xiàn)象，也需要注意控制飲食，避免高脂肪、高熱量食物給健康帶來的威脅。

　　結(jié)語：青春期結(jié)束前的肥胖，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪細(xì)胞增多，而進(jìn)一步造成后期的肥胖以及后期難以減肥，所以減肥也要趁著“妙齡”，早期減肥不僅容易瘦下來，同時也有利于控制身材。希望你在日常能注意對自身和家人體重的管理，避免出現(xiàn)過度肥胖現(xiàn)象。

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