對于很多肥胖的人群來說，在日常總會被這樣一種問題所困擾，那就是不論自己怎么減肥總是瘦不下來。其實這歸根結(jié)底就是因為體內(nèi)的寒氣比較多造成的，小編今天就給大家介紹下體寒怎么調(diào)理以及怎么健康減肥。

　　體寒為什么會造成肥胖

　　為什么要說體寒會造成肥胖呢?這主要就是因為體寒會讓身體中的血液流動量變低，這樣就會導致血管收縮，淋巴循環(huán)阻塞，從而讓脂肪的游離能力降低，脂肪堆積能力變強，那么時間長了之后就會變得越來越胖。

　　怎么去除體寒

　　1、生姜泡腳

　　生姜有驅(qū)寒發(fā)汗的功效，而大家用它來泡腳，對于去除身體中存在的寒氣來說，效果是比較顯著的。腳是人體經(jīng)脈以及穴位的聚集之地，而大家在泡腳的過程中利用生姜水的功效，讓自己的經(jīng)脈暢通，那么人體中的寒氣自然就會排出體外。

　　值得注意的就是，大家泡腳的時間千萬不要太長，十幾分鐘就可以了，如果泡的時間比較長了，容易讓人出汗，而大家要知道，汗液是通過人一部分津液轉(zhuǎn)化得來的，在泡腳的時候如果流汗比較多，容易傷身影響氣血。

　　還有就是泡腳水一定要漫過腳踝，這樣雙腳就能夠完全的浸入到水中，從而會讓泡腳的功效達到大化。

　　2、飲食調(diào)理

　　對于體寒的人群而言，在日常吃食物的時候，一定要注意食物的性質(zhì)，好吃一些溫性以及熱性的食物，這樣會有助于把身體中存在的寒氣排出體外，切記常吃一些生冷的食物，不然你會發(fā)現(xiàn)體寒的癥狀變得越來越嚴重。

　　溫性以及熱性的食物是比較多的，比如說蘋果、羊肉、榴蓮等食物，而寒性的食物如綠豆、鴨肉、薏仁等，體寒的人群要少吃。

　　除了這點之外，大家在日常還可以通過喝湯水來調(diào)養(yǎng)自己的身體，比如說大家可以每天給自己煮點紅棗紅糖水，在早上大約九點左右的時間喝下去，能夠有效的補充陽氣，去除濕寒。

　　因為在這個時間段，人體中的各個臟腑都已經(jīng)開始正常運行了，而且在此時喝紅糖紅棗水還能夠有效的給自己補充精力，從而讓自己這一天都擁有飽滿的精神狀態(tài)。