不要認(rèn)為長胖的原因治是食用高脂肪、高熱量等食物造成的，其實生活中有很多長胖的因素，這些因素是人們想都沒有想到的，以下幾點就是如此!

　　致胖細(xì)節(jié)有哪些

　　1.憋三急

　　人有三急，長期憋三急不但會使體內(nèi)的毒素倍增，而且自身的腸道、腎臟等臟器的代謝也會出現(xiàn)異常，這樣易導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。所以，想要瘦身先從排毒開始。

　　2.有個胖子好朋友

　　肥胖也是會傳染的，如果身邊有胖子朋友，自身的飲食結(jié)構(gòu)肯定會發(fā)生改變，這樣就會導(dǎo)致肥胖的幾率達到57%以上。

　　3.經(jīng)常帶在空調(diào)房中

　　隨著生活水平的提高，幾乎每家每戶都有空調(diào)，其實空調(diào)可以使人變胖。因為空調(diào)可以調(diào)控人呆在某個環(huán)境的溫度，從而使身體處于恒溫的狀態(tài)。如果天氣冷身體就會消耗脂肪使人溫暖，天氣熱就會出現(xiàn)食欲不振使人消瘦，如果空調(diào)調(diào)控身邊的溫度，人體溫度就會處于平衡和的狀態(tài)，人體就不會消耗過量的脂肪，反而使人發(fā)胖。

　　4.體內(nèi)瘦激素缺乏

　　瘦激素就是一種可以對抗肥胖的激素，使人的饑餓感下降，從而達到控制食欲的作用。如果體內(nèi)這種激素少，人就會出現(xiàn)吃得多的現(xiàn)象出現(xiàn)，肥胖自然就會出現(xiàn)。

　　5.常坐不起

　　對于從事伏案工作的人群，久坐是較為常見的，久坐不但易使人患上下肢靜脈曲張，還會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，因為久坐易使人的血液循環(huán)減慢，使代謝速度減慢，脂肪易囤積在體內(nèi)，尤其是臀部及腿部。

　　6.晚睡

　　工作、學(xué)習(xí)、娛樂、壓力等原因都會導(dǎo)致人出現(xiàn)晚睡的現(xiàn)象，對于經(jīng)常在11點后或者凌晨睡覺的人群，身體會悄然的變胖。因為這個時間段睡覺，人體代謝會出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，體內(nèi)脂肪不能及時被分解掉，反而不斷囤積。

　　7.睡眠不足

　　對于長期熬夜只是自身的睡眠較短的人群，會嚴(yán)重出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，對于睡覺時間少于4小時的人群，身體肥胖率比正常人高達70%以上。

　　如何瘦身

　　1.堅持飯后運動

　　飯后千萬不要休息或者睡覺易使人出現(xiàn)肥胖，盡量在飯后半小時進行快走，這樣利于腸胃蠕動，從而促進消化。