冬季是很容易發(fā)胖的季節(jié)，很多的人都知道冬季減肥的許多方法，減肥方法要根據(jù)不同體質(zhì)的人來選擇不同的減肥方法，今天就給大家介紹一些減肥妙招哦，看看你們平時都做對了嗎?

　　4個小技巧幫你塑造S曲線

　　冬天大補身體之前，也別忘了，要健康合理的進食。而且想要保持完美的曲線，就必須要有良好的生活習慣，這樣才能瘦的更持久，今天小編就為想擁有S身材的你推薦四個飲食減肥小技巧，讓你在不知不覺中就塑造出迷人的身材。

　　1、清晨醒來時多吃食物

　　早餐是人體一天中重要的一餐，對減肥起到至關重要的作用，當人體處于睡眠中時，新陳代謝的速度會降低，而蘇醒后新陳代謝就恢復到正常狀態(tài)，所以要早蘇醒后盡快的進食早餐，讓新陳代提高的速度加快，這樣也就能起到很好的瘦身作用。

　　2、來不及吃早餐別空手上班

　　很多人因為趕著上班，經(jīng)常講早餐這一重要事項忽略掉，其實這樣不僅傷害身體，更是導致肥胖的一個重要因素，即使上班在趕時間，都不要忘記帶著早餐到辦公室享用，當你感到饑餓的時候隨手就能拿到強力的加油早餐，為你一整天帶來正能量，同時也不會造成午餐過多的進食。

　　3、和孩子一樣喝酸奶

　　每天保持酸奶的攝取量，能夠比其他人多消耗身體內(nèi)60%的脂肪，酸奶中含有豐富的鈣離子，能夠充當催化劑，幫助人體內(nèi)的脂肪更加快速有效的燃燒，如果在食用的時候搭配一些豆類和蔬菜的話，則能起到雙倍的效果。

　　4、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛(wèi)者

　　眾多周知蜂蜜是非常好的食物，對血液大有好處，能預防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病，同時蜂蜜還有豐富的抗氧化作用和解毒效果，能讓人體將身體中的廢物快速排除體外，讓全身的新陳代謝得到改善，特別是對于長期堆積在人體內(nèi)的脂肪有很好的燃燒作用，幫助人體達到快速瘦身的目的。

　　冬季減肥吃什么蔬菜

　　在寒冷而又干燥的冬季，飲食的原則是以“甘平為主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡蘿卜、芹菜等。其中的吃法也是多種多樣。

　　包心菜

　　其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

　　小白菜

　　中醫(yī)認為，小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。

　　豆芽菜

　　黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

　　菜花

　　含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。