5、普洱茶瘦腹法

　　三餐飯后半小時喝杯普洱茶，大概500c.c左右。平時口渴也喝。切記不可以在飯前半小時喝普洱茶，因為普洱茶會刮油，飯前喝會增加饑餓感，所以飯前半小時千萬不要喝普洱茶。

　　6、飯前30分鐘喝500ml水

　　一項研究表明：當(dāng)受試者在飯前30分鐘飲用500ml水后，他們在12周內(nèi)平均減去了9磅體重!相當(dāng)于4公斤!

　　長胖的原因

　　不怎么喝水

　　現(xiàn)在很多人都是不怎么喝水的，尤其是對于很多的白領(lǐng)人群，很多時候趕著一個項目些策劃會忙到連合適的時間都沒有，總是在感到很口渴的時候在來喝水，其實總是得到口渴的時候喝水是很容易讓肝臟受損的，在平時的時候每次就要喝水，誰是生命之源，人怎么能夠離開水呢，人體每天平均是要吸收八杯水的量(3000ml) 長時間不進水只會讓身體的代謝降低讓身體容易堆積脂肪變得肥胖!

　　吃飯的速度太快

　　雖然說現(xiàn)在的生活節(jié)奏是變得越來越快了，但是人們的進食速度也是變得越來猛了，一頓飯花不到十分鐘就吃完了，基本上只能用狼吞虎咽來形容了，就是在這種猛烈的進攻性，成功的讓自己的腸道堵塞住了，讓消化不了的食物變成了贅肉堆積在體內(nèi)讓自己變得肥胖。

　　總是翹腿

　　現(xiàn)在很多人的走路姿勢和坐姿讓人看著真的是很擰巴的，尤其是現(xiàn)在的坐姿，各種‘葛優(yōu)癱’和二郎腿，其實蹺二郎腿是會讓自己的骨盆變形的，還會讓自己的臀部變大，長時間這樣的翹二郎腿是會壓住腿部的血液讓血液不能有效的循環(huán)起來，還能影響到腸道的吸收消化，讓脂肪堆積在一起!

　　總是不愛運動

　　不愛運動是很多肥胖朋友的死穴，在平時需要運動的時候總是會給自己找很多的理由和借口逃避運動，就是這樣長時間以來是會讓身體很多的脂肪都堆積在一起讓身體變得越來越胖!

　　不吃早餐

　　是不是經(jīng)常會吃早餐呢?早餐對于人體來說是很重要的，因為在早上的時候人體的代謝是好的時候，很多人經(jīng)常是把早餐和午餐一起進食，這樣不僅會多吃很多，還會讓身體的代謝降低堆積贅肉在體內(nèi)變得肥胖。

　　結(jié)語：生活當(dāng)中我們想要減肥的話，那么一定要講究方法!科學(xué)的減肥，那么瘦身的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都了解了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!想要瘦身可以試試這些方法!