一周、兩周、三周，快一個月過去了，體重不但沒有減輕反而出現(xiàn)增加的趨勢，這是什么情況!對于按照網(wǎng)上流傳的減肥方法的人群則是疑惑的，也不知道到底是哪方面出現(xiàn)了問題!

　　這些減肥誤區(qū)你中了幾個

　　多吃水果減肥快

　　吃水果減肥是恒久不變的道理，因為它不但不含有脂肪，而且含有大量的人體需要的而營養(yǎng)元素，如維生素C、維生素E，礦物質(zhì)及纖維素。難道它不含有脂肪就可以減肥了?答案：當(dāng)然不是的。

　　雖然很多水果含脂肪，但不代表自身沒有熱量，對于熱量較高及較少的水果，只要大量的食用則人體不能及時將多余的熱量消耗掉，就會導(dǎo)致其轉(zhuǎn)化為脂肪，從而出現(xiàn)肥胖，也就是所謂越吃水果則自身越胖!不要不相信哦!

　　只食用蔬菜從來不吃肉和飯

　　有些人減肥不是控制飲食，而是選擇性食用食物，一般情況下會食用蔬菜，對于含有肉及米飯的食物一概不吃，它們認(rèn)為這樣就可以起到減肥的功效。其實這樣的說法是錯誤的。

　　因為人體想要保持身材則需要大量的碳水化合物，如果不實用米飯則身體碳水化合物的成分不斷減少，不但起不到減肥的作用，反而使身體肥胖!

　　食量不斷減少

　　有人說，之所以瘦不下來是沒有管住好嘴巴，總是不停的進食當(dāng)然是導(dǎo)致肥胖的根本原因，雖說這樣的說法頗有道理，但有些人卻理解為只要適量不斷減少就可以瘦身，于是上演每天只一碗、半碗，甚至絕食的地步，自身餓得頭暈眼花也沒有瘦下來，反而胖了!這又是啥情況?

　　以上是所謂的節(jié)食減肥，這種減肥方式雖然控制住身體對食物的攝取量，但長時間之后一旦食用食物變多則會導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　與些人會嘗試連續(xù)幾天少量的食用食物，但由于實在太餓，導(dǎo)致胃痛的出現(xiàn)，另外，實在沒忍住就暴飲暴食，反而增加食物的攝取量，肥胖就開始出現(xiàn)了。

　　不是只要節(jié)食或者不吃肥肉、米飯等食物就可以起到減肥的功效，對于這些錯誤的減肥方式大家好不要嘗試，這樣易導(dǎo)致反彈現(xiàn)象的出現(xiàn)。所，想要真正達(dá)到減肥的目的，建議大家好科學(xué)減肥，不要像上文所述的一樣什么方法都嘗試，這不但起不到減肥的效果，反而導(dǎo)致反彈現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。