苦瓜減肥方法：零食

　　平時(shí)切上一些苦瓜條隨身攜帶，上班或上課的時(shí)候想吃零食了或是肚子餓了，就用苦瓜來(lái)代替你想吃的任何食物，長(zhǎng)久下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)你吃零食的欲望也沒(méi)消磨的一干二凈，即便你一天甚至幾天不吃零食都是完全可以做到的，這就是苦瓜的優(yōu)勢(shì)。

　　苦瓜減肥方法：好處

　　苦瓜的好處可不是一點(diǎn)兩點(diǎn)，大的優(yōu)點(diǎn)就是可以消脂排毒，夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素，很容易出現(xiàn)便秘的情況，這個(gè)情況下多吃苦瓜的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不但身體變得苗條了，而且皮膚也變的光滑細(xì)嫩。

　　苦瓜汁減肥2個(gè)星期瘦5斤的原理

　　雖然苦瓜汁相當(dāng)苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

　　纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過(guò)4根，多了會(huì)傷胃的。

　　利用苦瓜榨汁減肥法，需要一天4根左右，一般是早中晚飯前各一，然后請(qǐng)?jiān)谒?個(gè)小時(shí)前喝后一杯，不要等睡前才喝。因?yàn)榭喙媳蝗梭w吸收之后有個(gè)比較明顯的反應(yīng)就是口渴，你不想半夜起來(lái)喝水、然后再上廁所吧?另外，半夜喝水會(huì)引起身體的浮腫。

　　如果你覺(jué)得苦瓜汁減肥方法你不能忍受它的苦，那么你可以讓苦瓜汁和蘋果、黃瓜、西紅柿等等搭配在一起，這樣既減少了苦瓜汁的苦澀，同時(shí)身體還攝入了更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)!

　　選擇苦瓜減肥的五大理由

　　1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收;

　　2.能除邪熱、解勞乏、清心明目，而且還能快速排除體內(nèi)毒素;

　　3.豐富的維生素·C能增強(qiáng)免疫力、并預(yù)防心血管疾病，特殊的生理活性蛋白質(zhì)具有護(hù)膚美容的效果;

　　4.含有促進(jìn)胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病的作用;

　　5、抵抗癌癥、腫瘤。

　　苦瓜油菜汁

　　材料：苦瓜60克、油菜40克、菠蘿60克、蜂蜜適量。

　　制作方法：將苦瓜洗凈，去籽，切成塊;油菜洗干凈，切段，菠蘿去皮切塊。將苦瓜、油菜和菠蘿放入攪拌機(jī)中打汁，再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

　　功效：祛痘消炎瘦身。

　　苦瓜菠蘿蘋果汁

　　材料：苦瓜1根、菠蘿1個(gè)、青蘋果1個(gè)、蜂蜜適量。

　　制作方法： 苦瓜洗干凈，切開，去籽切大塊;菠蘿去皮，切成大塊;青蘋果洗干凈，切開去籽切大塊;將苦瓜、菠蘿、青蘋果、一起放入果汁機(jī)中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。

　　功效：菠蘿減肥的秘密能有效幫助消化吸收，有效地酸解脂肪，蘋果汁含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。三者配和可達(dá)到很好的瘦身效果。

　　體質(zhì)偏寒的MM，建議姜糖膏苦瓜粉一起喝。體質(zhì)寒的MM新陳代謝慢單喝苦瓜汁減肥效果也慢，配合姜糖膏每天經(jīng)常喝會(huì)讓你身體從內(nèi)暖，有助于加快新陳代謝。減肥效果也會(huì)吸收快，既調(diào)理身體也健康減肥。

　　結(jié)語(yǔ)：好身材不管是對(duì)于男人還是女人都是非常重要的，尤其是春季是減肥的大好時(shí)機(jī)，所以大家平時(shí)要多多了解這些減肥常識(shí)，希望上述介紹的這些減肥知識(shí)，能夠幫助大家更好的瘦身成功哦!