夏天來了減肥的事情又要開始瘋狂起來了，因?yàn)橐粋€冬天積攢的贅肉還在身上，怎么能不減肥呢?那您知道紅茶減肥的原理是什么嗎?您知道喝紅茶減肥的注意事項(xiàng)嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)喝什么茶減肥效果好的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

　　紅茶減肥法的原理

　　對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動時的燃脂力加倍。

　　還有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。同時，咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量。

　　紅茶減肥一周瘦八斤：紅茶怎么喝減肥效果好?

　　1、喝紅茶減肥的三個佳時刻

　　要想紅茶減肥效果好，一定不要錯過3個理想的時間段：

　　(1)運(yùn)動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力

　　紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運(yùn)動前飲用，效果馬上看得見。

　　(2)飯后1小時來杯紅茶，刮油脂

　　飯后來杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)。大魚大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會沖淡胃酸，使得飲食無味，影響消化器官的吸收功能。

　　當(dāng)然，飯后也不宜立即飲紅茶，會影響身體對蛋白質(zhì)及鐵元素的吸收，建議飯后1小時喝紅茶。

　　(3)加速咖啡因溶解，趁熱喝才是王道

　　紅茶當(dāng)然要喝熱的，因?yàn)槌藷釟怛v騰時茶的香氣棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積。

　　2、紅茶搭配什么更減脂

　　紅茶要用來減肥好的方法是搭配一些生姜一起煮，這樣減肥效果會比較快，而且可以暖胃。但是，生姜紅茶的味道有點(diǎn)奇怪，得看個人的適應(yīng)程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調(diào)和味道，也可以在生姜紅茶中加入點(diǎn)蜂蜜，增加淡淡的香甜。

　　每天早晚各一杯生姜紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生姜紅茶直接代替主食，應(yīng)該運(yùn)動加適量 制住數(shù)量，否則藥茶飲用不當(dāng)反而對身體造成不良的影響。

　　注意：生姜、紅茶都是屬于性溫的食物，可以溫暖身體，但體質(zhì)較燥熱的人，也要適量飲用。

　　3、每天喝紅茶忌過量過濃

　　喝紅茶減肥也要注意適量，切忌貪多貪濃，紅茶內(nèi)咖啡因含量高，喝太多對人體沒好處。正常人，特別是中老年人，每天喝4到5杯即可。茶水以淡為宜。喜歡喝濃茶的人，每天1到2杯濃茶為宜。

　　4、紅茶減肥的正確泡法

　　紅茶屬完全發(fā)酵的茶，適合以較高溫度沖出茶香，沖泡秘訣在于，水煮開后直接用以沖茶，水入茶壺之際約是95℃高溫，這是適合紅茶的溫度，也會將紅茶的效用發(fā)揮到大。

　　5、喝紅茶減肥切忌晚上喝

　　如果要減肥的話，千萬不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內(nèi)的水分過多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會引起你虛胖的。

　　雖說紅茶不像綠茶是不發(fā)酵的茶，沒那么多茶多酚，但咖啡因含量還是很高，晚上喝無疑是影響睡眠。