按摩第二步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈。畫(huà)的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈，重復(fù)30次以上。

　　按摩第三步：用食指、中指和無(wú)名指這三根手指，從乳房上方開(kāi)始，向乳房下方畫(huà)圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。

　　2、推摩豐胸

　　第一步：將雙手分別四指并攏與大拇指分開(kāi)。將四指貼于乳頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，絕不可用力過(guò)重，以免傷害肌膚。

　　第二步：將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復(fù)此豐胸動(dòng)作3次后，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。

　　第三步：將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再?gòu)囊赶掳丛吠颇Ψ祷刂寥闇咸?。反?fù)做3次。完成后換用左手貼于右乳房?jī)?nèi)側(cè)乳溝處，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。

　　鍛煉是豐乳的良方，參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房健美。

　　平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美，這個(gè)是一種既能減肥又能豐胸的運(yùn)動(dòng)，是常用的健康豐胸的方法。

　　4、飲食豐胸

　　要想健康豐胸是少不了吃的，研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。怎樣才能讓胸部變大呢?平時(shí)應(yīng)該多吃含有維生素E的食物。

　　可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物，可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品等。而常吃這些食物，不僅可以解決口腹之欲，同時(shí)還能讓自己的罩杯在不知不覺(jué)中升級(jí)，一舉兩得。

　　以上為大家推4個(gè)讓乳房變大的方法，接下來(lái)就為大家介紹兩款豐胸食譜，美眉們吃了有利于乳房變大。想要豐胸的美眉，不妨都來(lái)看看。

　　豐胸食譜一、蛤蜊湯

　　材料：鮮蛤蜊15個(gè)，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

　　做法

　　①將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。

　　②做一鍋開(kāi)水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開(kāi)水中，待蛤蜊殼完全張開(kāi)后，調(diào)入精鹽及味精即可食用。

　　豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。

　　豐胸食譜二、花生燉豬腳

　　材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。

　　做法

　?、賹⒒ㄉ?、豬腳分別洗凈后一并入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

　?、诟挠梦幕馃踔笾霖i腳熟爛即可食用。

　　豐胸功效：豬腳中富含膠原蛋白，而膠原蛋白是組成乳房結(jié)締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結(jié)締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅(jiān)挺。

　　結(jié)語(yǔ)：每一個(gè)愛(ài)美的女人都希望自己的胸部豐滿一點(diǎn)，但是因?yàn)榉N種原因，胸部的大小總是不令人滿意的，所以很多人想到了豐胸，豐胸的方法現(xiàn)在非常多，小編不建議去手術(shù)豐胸，好的方法是按摩、運(yùn)動(dòng)、食療等豐胸，這樣的豐方法是天然的，不會(huì)出現(xiàn)副作用的。