很多人現(xiàn)在都在追求身材曲線，希望自己能夠把贅肉全部都丟掉。容易囤積脂肪的一個(gè)位置就是肚子，不少人都有啤酒肚、將軍肚，那么怎樣可以減肚子呢?吃什么東西可以幫助減肚子呢?讓我們帶著這些問(wèn)題，一起往下看吧。
香蕉
香蕉含有大量的維生素和鉀，吃香蕉可以幫助排便，如果你肚子上的贅肉就是便秘引起的，那么香蕉就非常適合你來(lái)吃了。不過(guò)如果你本身的體質(zhì)非常寒，那么也不建議吃的太多，每天一根香蕉就可以達(dá)到瘦身的目的。
對(duì)于一些腸胃好的朋友們，每天吃兩根香蕉也是可以的。不要看香蕉味道很甜，其實(shí)它的熱量是非常少的。一根普通大小的香蕉，熱量只有80卡，而一碗米飯的熱量都有220卡，所以不用擔(dān)心吃香蕉會(huì)發(fā)胖。
菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并含有蛋白質(zhì)分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過(guò)大餐后吃些菠蘿瘦身好不過(guò)了。特別是春節(jié)應(yīng)酬多，買一個(gè)海南四季菠蘿來(lái)解膩消脂，吃大餐就不怕發(fā)胖了。
桃子
古醫(yī)籍記載桃子能生津潤(rùn)腸，活血消積。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯。
檸檬
不少肚子上有贅肉的朋友都是吃貨，平時(shí)吃了很多的高熱量食物，導(dǎo)致脂肪堆積在腹部。如果你想快速的減掉肚子上的贅肉，一定不要錯(cuò)過(guò)檸檬，因?yàn)樗袡幟仕岷屠w維素，可以幫助人體代謝脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。
地瓜
地瓜在臺(tái)灣早期被視為是便宜、粗俗的平民食物，常聽老人家說(shuō)從前沒(méi)錢買白米吃，只能用地瓜刨成地瓜絲或是地瓜簽，混在稀少的白米飯中果腹，時(shí)代轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在的地瓜則是相當(dāng)熱門的高級(jí)養(yǎng)生食物，地瓜稀飯、蒸地瓜都很流行。
的確，地瓜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，余依晏表示，地瓜的膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動(dòng)，另外，地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長(zhǎng)，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維，更可保持血管的彈性和暢通，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈血管硬化，以及降低膽固醇，均有幫助。
100克的小條地瓜約為半碗白飯或2片吐司，若目前執(zhí)行控制體重計(jì)畫的民眾，建議取代正餐的白飯，蜜地瓜或地瓜甜湯熱量較高，應(yīng)盡量避免。
燕麥
近來(lái)受歡迎的健康食物，非燕麥莫屬，包括可以立即沖泡的燕麥片、或是做成罐裝飲料的燕麥飲等，都相當(dāng)暢銷。但是大家對(duì)燕麥的印象，僅止于降低膽固醇，其實(shí)燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對(duì)于排便很有幫助，同時(shí)還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道吸收殘余之毒素，對(duì)于體內(nèi)環(huán)保很有幫助。
