現(xiàn)在的生活中由于人們的生活水平提高，再加上平時(shí)很多人對(duì)飲食不注意控制，很少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了越來(lái)越多的人身體出現(xiàn)肥胖特征。而減肥現(xiàn)在也成了當(dāng)下很熱門的事，但是很多在選擇減肥方法的時(shí)候往往都找錯(cuò)了方向。那么，怎樣減肥比較好呢?對(duì)于肥胖的人而言如何減肥呢?下面隨著小編一起來(lái)了解下吧。

　　估計(jì)現(xiàn)在很多人都有這樣的想法，減肥就是需要控制自己的飲食，體重自然就輕了，其實(shí)這是完全錯(cuò)誤的想法，長(zhǎng)期的節(jié)食減肥，久而久之就會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷。像是營(yíng)養(yǎng)不良。

　　怎樣減肥

　　現(xiàn)在很多人都有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，不過(guò)這是主動(dòng)性的營(yíng)養(yǎng)不良。典型的就是25～50歲左右的女子。由于節(jié)食減肥而營(yíng)養(yǎng)不良。這些女子往往會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的、反復(fù)陰道炎或不孕不育等情況，得不償失。

　　靠控制飲食來(lái)減肥錯(cuò)在哪里?

　　節(jié)食根本不能達(dá)到減肥目的，或者說(shuō)是效率低的一種減肥辦法。

　　你見過(guò)一個(gè)大胖子奪得這些大胃王冠軍嗎?

　　沒有。全世界每年舉行的大胃王比賽，拿冠軍都是一些身材偏瘦精神充沛的人。

　　這些人吃這么多東西，為什么不胖?

　　因?yàn)樗麄兿男矢?，新陳代謝旺盛。

　　人到中年，為什么都會(huì)發(fā)福長(zhǎng)胖?

　　這是因?yàn)槿说街心旰?，精力衰?或者工作壓力大支出過(guò)多，腎虛了。腎一虛，脾也跟著虛。

　　通過(guò)中醫(yī)方面理論我們知道，脾主運(yùn)化，所以，當(dāng)身體出現(xiàn)脾虛的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們的消化能力下降，從而身體的新層代謝就會(huì)變慢，而這個(gè)時(shí)候我們吃進(jìn)去的食物就會(huì)容易堆積在身體里面排不出去，這樣長(zhǎng)期以往下去就會(huì)引起大肚腩。

　　人的腎一虛，就會(huì)出現(xiàn)種種癥狀。比如說(shuō)，很容易餓，或者不耐餓。剛剛才吃了飯，過(guò)了不久就又覺得餓了。所以腎虛的人就會(huì)不由自主的吃東西，不停的吃。這些人吃東西時(shí)往往會(huì)狼吞虎咽，急不可耐的吃相很難看。

　　因?yàn)槟I虛的人都不耐餓，吃慢一點(diǎn)都不行。媒體總是勸諭人們吃東西要細(xì)嚼慢咽，這都是白費(fèi)勁，腎虛的人是沒辦法細(xì)嚼慢咽的。

　　所以，一方面腎虛導(dǎo)致總是不停的饑餓進(jìn)食，另一方面又由于腎虛導(dǎo)致消化能力下降，吃的多，排出得少，所以食物就大多數(shù)轉(zhuǎn)化為脂肪肥肉，人就猛長(zhǎng)肚子和大腿和屁股。

　　當(dāng)明白這個(gè)道理之后，解決的方法就簡(jiǎn)單很多了。目的就是需要我們?nèi)パa(bǔ)腎。只有把腎補(bǔ)好了，我們的秸稈才會(huì)大幅的下降，這樣才會(huì)更耐餓，甚至有的時(shí)候一天不吃東西也不會(huì)覺得類。如果一直這樣吃得少而消耗的少，那么人怎么會(huì)胖呢?

　　不過(guò)，補(bǔ)腎是個(gè)很嚴(yán)肅的事情，而不是現(xiàn)在被庸俗化成亂搞男女關(guān)系的三俗。補(bǔ)腎具體要怎么補(bǔ)?補(bǔ)腎陰，還是要補(bǔ)腎陽(yáng)，還是要補(bǔ)腎氣，還是要補(bǔ)腎精，這其中的學(xué)問(wèn)就大了，不是隨便弄個(gè)六味地黃丸就能打發(fā)的。

　　補(bǔ)腎中藥

　　腎中之元?dú)?，又叫元精，是生命的原?dòng)力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會(huì)接踵而來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個(gè)歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”。