3、菠蘿

　　菠蘿營養(yǎng)豐富，多吃可提高新陳代謝，但是對(duì)于想光利用這種水果減肥的人來說也是不可取的，因?yàn)槠渲械牡鞍追纸退厥欠浅４蟮?，如果吃過多的話是會(huì)引起胃腸受傷。

　　4、甘蔗

　　甘蔗營養(yǎng)豐富，同時(shí)富含多種礦物質(zhì)，維生素，粗纖維等，本來吃甘蔗對(duì)促進(jìn)身體健康就有很大的幫助的，但是毋庸置疑的是，甘蔗的糖分含量也是相當(dāng)高的，多吃不利于減肥。

　　5、桔子

　　桔子含有大量的有機(jī)酸，以及糖分，我們都知道糖分是產(chǎn)生熱量的因素之一，而且熱量又是跟肥胖有相掛鉤的，所以說想減肥的話，桔子一定不能吃或者是少吃?？崭箷r(shí)，一定不能吃桔子，會(huì)導(dǎo)致胃酸的增加，從而引起脾胃泛酸、滿悶。還有一點(diǎn)，睡前一定不能吃桔子，特別是患有慢性胃腸疾病的人更要注意。

　　減肥的危害

　　1、早衰現(xiàn)象

　　形成人體基本的單位便是細(xì)胞，而組成細(xì)胞的主要成分則是蛋白質(zhì)，而且人體中的每一個(gè)器官都會(huì)設(shè)計(jì)到蛋白質(zhì)。一但我們使用過于極端的方法來減肥，就無法攝入足夠的蛋白質(zhì)，并且會(huì)影響到整個(gè)身體的機(jī)能。人們的皮膚會(huì)變得越來越暗淡，越來越容易衰老，體內(nèi)的新陳代謝會(huì)紊亂，內(nèi)分泌也會(huì)失調(diào)，出現(xiàn)抵抗力下降等情況。

　　2、出現(xiàn)反彈

　　其次，在極端減肥的影響之下，減肥者很容易就會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。雖然說通過節(jié)食或者是斷食的方法能夠在幾天內(nèi)減輕體重，甚至帶來比較明顯的減肥效果，但是一旦恢復(fù)正常的飲食之后，就很容易會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，甚至還有可能會(huì)比減肥之前更胖，同時(shí)這個(gè)時(shí)期身體會(huì)自動(dòng)釋放出保護(hù)機(jī)體所儲(chǔ)存的能力，引起比較大的反彈。

　　3、營養(yǎng)不良

　　另外，由于人體需要均衡的營養(yǎng)來維持自己的生理功能和日常的各種活動(dòng)，若是斷食或者是只吃水果的話，無法給人體提供出所需要的營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和脂肪以及碳水化合物，這樣減肥者很容易就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良和貧血的情況。

　　結(jié)語：通過以上的介紹，大家對(duì)減肥的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?減肥的人千萬別吃西柚、荔枝、菠蘿、甘蔗、桔子等水果這些水果不但不能幫助減肥而且還會(huì)增肥，大家牢記住哦，以上小編還介紹了減肥的危害，所以要適當(dāng)?shù)臏p肥才好。