減肥瘦身是很多人關注的熱門話題，隨著這一風潮的流行，刮痧瘦腿、吸脂等和醫(yī)學結(jié)合的瘦身方式也逐漸進入大家的視野。那么刮痧瘦腿有什么效果?瘦腿運動有哪些?瘦腿的快方法是什么呢?

　　刮痧瘦腿

　　1、刺激脂肪

　　刮痧是通過捻試身體經(jīng)脈產(chǎn)生刺激作用，這些行為作用于身體的同時，也對脂肪組織起到刺激。這些刺激能加快體內(nèi)脂肪的分解病抑制脂肪的合成。因此，刮痧可以有效減脂達到減肥的目的。

　　2、促進新陳代謝，抑制食欲

　　有不少的肥胖人士肥胖的原因在于體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)故障失調(diào)，導致激素的新陳代謝水平調(diào)整，從而引發(fā)體重超標。刮痧可以有效控制食欲，減少肥胖者食物的攝入量。從源頭控制住問題，有效幫助減肥。

　　3、疏通淋巴，排毒減肥

　　生病的時候很多人會選擇刮痧排毒，瘦腿也一樣。刮痧通過對身體的捻試達到疏通經(jīng)絡、加速血液和淋巴液循環(huán)的作用。在減肥過程中，通過刮痧被液化的脂肪會通過汗腺排出體外，這樣就達到了減肥排毒瘦腿的目的。

　　瘦腿運動

　　游泳

　　人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。

　　水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別于陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。

　　瘦腿瑜伽

　　單腿站立延長擴展式是美好的瘦腿動作，從整個瑜伽整體體系來講，它對瘦腿有非常奇妙成效的一個關緊方面就是對腿部的拉伸以及力氣的磨練，這兩個方面，單腿站立延長擴展式的瑜伽都做到達。

　　跳繩

　　跳繩是一項我們常見的運動，也是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般好處之外，還是有更有獨特的優(yōu)點。每跳半小時繩就等于消耗熱量四百卡。

　　是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。

　　不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致?！?/p>