如果腿部不直，走起路來就會顯得不美觀，很是影響形象。經常會有人因為自己的腿型不好看而困擾，那么對于腿不直的情況，大家有多少的了解呢?腿不直怎么辦?腿不直可以怎么矯正?下面就具體的來了解一下吧。

　　腿不直怎么辦

　　1、從調整走路的姿勢開始

　　O型腿的人走路多為外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節(jié)受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關節(jié)就會無法并攏,變成O型腿。所以要先調整走姿,學會重心放腿內側。

　　良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放松在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很別扭,有種不會走路的感覺,時間長了就自然了。

　　2、有空就記得做夾緊動作

　　無論是等公車,還是辦公室里、看電視時,都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型,時間長了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿哦。

　　3、纏繃帶矯正腿不直方法

　　如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外,好多操作捆綁法矯正。

　　準備具有彈性的橡皮帶,或是布制的長型帶子,均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。

　　3.1、先坐在椅子上,將兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶。

　　3.2、如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前,先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾,避免疼痛。第一次捆綁時,不要過緊。

　　3.3、捆綁后站起,記得要將身體挺正,抬頭挺胸,約站立15分鐘后即可。如果站立時會疼痛或是腳麻,就是捆綁得過緊,此時要拆開重新捆綁一次。好一日可捆綁兩次。

　　3.4、也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下。站起的重復動作,每次約15分鐘。

　　雙腳分開與肩同寬,雙足稍內扣,膝關節(jié)內扣做下蹲和起立的動作,不需要完全蹲下去即可。20次一組,每天做2～4組。堅持一個月,會看到效果的。

　　造成O型腿的原因

　　1、維生素D的缺乏

　　嬰兒時期,正是寶寶快速長身體的時候,需要補充許多鈣質、蛋白質、維生素等,但是媽媽們不能盲目的補充哦!其中促進寶寶長身體的鈣,需要維生素D才能被有效的吸收。而造成寶寶O型腿的原因,就是以維生素D缺乏性佝僂病居多。佝僂病患兒長到1歲左右,正在學習站立和蹣跚學步的時候,腿部難以負荷身體的重量,就會導致下肢朝外側彎曲而形成O型腿。

　　2、紙尿片的使用不正確

　　有的媽媽為了孩子在夜間有個舒適的睡眠,以及自己也方便省事,就會給寶寶用上超大號加厚紙尿片,可是,對于小baby來說,那些紙尿片真的太大了,所以他們的腿就自然而然的朝外彎曲,以形成足夠的空間?？墒菚r間一長就變成了O型腿。