4.癌癥
研究數(shù)據(jù)表明，腰圍每增加1寸，得癌癥的風險就增加8倍以上。
5.糖尿病
糖尿病患病率的上升與腰臀圍比值的增大是成正比的。腰臀圍比值高的人群糖尿病患病率(10.82%)是腰臀圍比值低的人群(3.16%)的3.4倍。
6.高血壓
腹部肥胖的人脂肪代謝容易紊亂，導致動脈硬化等疾病，繼而引起高血壓。
7.中風
大肚腩占中風全部危險因素的26.5%以上。有研究指出，在肥胖程度一樣的情況下，男性大肚腩發(fā)生腦卒中的危險性增加3～5倍，女性大肚腩發(fā)生腦卒中的危險也大大增加。
8.老年癡呆
腹部脂肪較多的人出現(xiàn)記憶喪失和進入老年階段后患上老年癡呆的風險會增加3.5倍。
9.腰腿痛
大肚腩體型腰腿痛疾病發(fā)生的幾率較高。這是因為腹部脂肪較多，腹肌松弛，腰背部負荷增大，對脊柱受力有不均衡的影響，導致脊柱關節(jié)的錯位，而發(fā)生腰腿痛。
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便。
4.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于白。
結語：健康是我們一生的追求，想要健康的身體就要讓自己的體重和身體的各項指標在正常范圍內(nèi)。有大肚腩的朋友一定不要忽視，大肚腩的危害給大家介紹了，是不是很觸目驚心，所以從現(xiàn)在開始行動起來吧，甩掉你的大肚腩。
