蘋果減肥法是一種快速減肥的方法，能夠讓你在短短的三天之內(nèi)，就可以瘦下四五斤的效果。它的方法也很簡單，就是在三天之內(nèi)只吃蘋果，而不吃其它的水果或是主食。
在三天之內(nèi)，一日三餐都是吃蘋果，雖然不能吃其它的食物，但是蘋果可以隨便吃，不限制吃蘋果的量，可以一直吃到飽。吃的蘋果也有講究，一般選擇吃紅蘋果，而不選擇吃綠蘋果，因?yàn)榫G蘋果比紅蘋果酸一些，食用過多對(duì)胃會(huì)有刺激。
吃蘋果的時(shí)候?qū)⑻O果洗干凈，或者是將蘋果削皮吃，避免食用蘋果上的食物殘留，引起一些腹痛、腹瀉等腹部的不適癥狀。另外要注意，蘋果具有酸性，在吃蘋果減肥的階段腸胃是較為敏感的，因此當(dāng)口渴的時(shí)候，適宜喝白開水或一些無刺激性的茶水，避免喝一些刺激性的濃茶、咖啡、綠茶等飲品
三天之后，就可以感受到體重有明顯的減輕。不過要注意，第三天之后并不是立即可以恢復(fù)正常飲食，這時(shí)候腸胃是很敏感的，需要吃一些清淡易消化的食物，可以先吃一些粥、豆腐，然后逐漸遞增，增加飲食的種類，這樣才不會(huì)對(duì)胃部造成損傷。
蘋果減肥法雖然能在短時(shí)間內(nèi)使你的體重減輕，但是如果想要依靠它來減肥、維持身材，是不可能的，這樣身體會(huì)吃不消，對(duì)人的胃部造成損害，還是需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方法，保持良好的身材。
