做運(yùn)動是對身體很好的事情，現(xiàn)在不少人都有鍛煉身體的習(xí)慣。但是運(yùn)動的時候難免會出現(xiàn)受傷的情況，比如說熱身沒有做好就很容易受傷。運(yùn)動時扭傷手腕怎么辦?治療手腕扭傷的偏方有哪些?愛運(yùn)動的朋友們一起來了解一下吧!

　　運(yùn)動時扭傷手腕怎么辦

　　停止運(yùn)動

　　扭傷的時候要立即休息，不能再繼續(xù)運(yùn)動了，因為繼續(xù)運(yùn)動就可能會進(jìn)一步的加重扭傷的病情。建議要馬上讓自己停止運(yùn)動，不要再繼續(xù)用力了，如果是在比賽的過程中也不要逞強(qiáng)，不能為了一次的比賽不顧自己的身體。

　　按摩

　　受傷了之后局部一般會有淤血的情況，進(jìn)行按摩是不錯的選擇。但是按摩的時間有講究，不是立即就可以按摩的，需要在24小時或者是48小時之后再進(jìn)行。而且好專業(yè)的康復(fù)人員來做按摩，不要自己隨便按。

　　貼膏藥

　　如果你的身邊有膏藥，那么貼上一張也是可以的。因為膏藥里面一般都是含有活血化瘀的成分，而且可以起到一定的止痛作用。建議在受傷之后的24小時貼上一塊膏藥，但是如果局部已經(jīng)有了破潰，那么就不建議用膏藥了。

　　檢查傷勢

　　停止運(yùn)動后，要及時檢查手腕扭傷的傷勢，檢查是否有傷口，疼痛部位在哪里。如果是在打籃球過程中因撞擊手撐地后出現(xiàn)手腕部位的腫脹疼痛，活動手腕或是按壓腫脹部位出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛感，建議要及時就醫(yī)檢查治療。

　　冷敷

　　如果您的手腕受傷不是特別嚴(yán)重的情況下，那么，您可以自行進(jìn)行處理的情況下，可以采用冰袋或者是冷毛巾對扭傷的部位進(jìn)行冷敷，一般情況下，冷敷二十分鐘或者三十分鐘左右，就可以說使得毛細(xì)血管收縮，幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹。