小腿的粗細程度很大程度上影響著一個人的身材比例，想象一下，如果一個人其他的地方都很瘦，唯獨小腿特別粗壯，看起來也是很不和諧的。小腿太粗怎么辦?想要瘦腿其實方法有很多!吃什么能減肥?一起來看今天的文章做個了解吧!

　　小腿太粗怎么辦

　　按摩瘦小腿

　　按摩來瘦小腿是非常好的一個方法，操作起來很簡單，在家里就可以進行。每天洗了澡之后，在小腿上面涂抹上一些身體乳，然后來回的按壓、打圈都可以。經(jīng)常按摩就可以使小腿變得纖細，對于水腫引起的小腿粗壯效果是為明顯的。

　　給小腿做SPA

　　給小腿做SPA也是瘦腿的好方法，只要準備一個水桶以及一些沐浴精油就可以了。在你空閑的時候把水桶放入大半桶的清水，水溫和體溫接近即可，然后就像泡腳一樣，把小腿放進去，保持輕松的心情，等待十五分鐘左右，水療就做好了。

　　在做SPA的時候好再加入一些具有芳香氣味的精油，因為芳香的味道可以讓人的身心更為放松，SPA的效果更好。你還可以用手輕輕的在水里按摩你的小腿，這樣效果還會更好一些。但是需要注意，如果患有腳氣或者其他皮膚疾病不適宜做SPA。

　　游泳瘦小腿

　　小腿上的贅肉怎么辦?游泳不失為MM減腿部贅肉比較好的修身減肥健身活動，趕緊行動起來吧!因為水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部脂肪的好方法。

　　想要擁有更加苗條的身材，就需要多增加些運動量，每天游泳30分鐘左右，能夠堅持下去的話，那成功就是事半功倍了。

　　飲食瘦小腿

　　對于一些血液循環(huán)較差、小腿浮腫的人來說，通過食療的方法排出體內(nèi)的多余水分，可以達到瘦小腿的作用。建議常吃杏仁、花生、香蕉和芹菜等，這些食物含有維生素E、鉀等營養(yǎng)成分，能夠幫助排出水分。

　　運動瘦小腿

　　運動是讓小腿變細的一個好方法，比如你可以經(jīng)常的游泳、跑步、快走、打球，這些運動方式都是可以的，只要每天堅持鍛煉，很快就會看到小腿變細了。而且還不僅僅是小腿，身體的其他部位同樣也會變瘦。

　　有的人會追求局部瘦身的效果，其實這是很難的，因為我們?nèi)淼闹静⒉皇菃为毞珠_的。吃東西的時候你無法控制這些脂肪長在哪里，減肥的時候也同樣無法控制先瘦哪里。瘦身運動還是要進行全身的鍛煉比較有效果，局部鍛煉瘦身效果是不明顯的。