很多人都是梨型身材，也就是上半身比較均勻，甚至有點偏瘦，但是兩條腿卻非常粗。這種身材一般是遺傳導致的，想要瘦腿必須采取一些好的方法。吃一些去水腫的食物有不錯的瘦腿效果，瘦腿吃什么好?帶著疑問，讓我們一起來看看今天的文章內容吧!
睡覺
睡覺居然可以瘦腿?沒錯，當我們睡著的時候，其實也是在消耗脂肪的，因此想要瘦腿，記得保持充足的睡眠時間。如果總是熬夜，睡眠的時間不充足，那么消耗的熱量減少了，想要瘦腿就更難了。如果能在睡覺前，把腿下面墊一個墊子，瘦腿效果更好。
按摩瘦腿
按摩瘦腿的效果是很好的，因為當我們在按摩的時候會加速血液循環(huán)的速度，從而讓新陳代謝的速度增快，腿部的毒素、多余水分都會排除體外。如果能夠針對腿部的穴位進行按摩，效果會更好一些。按摩時要搭配上身體霜或者身體油，避免損傷肌膚。
腿部濃縮spa
很多人身體中如果積攢了大量的毒素，那么就會有比較明顯的腿粗，這個時候我們可以做個全面的腿部濃縮spa。因為在做spa的過程是通過按摩來消耗腿部的脂肪，同時對腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。
方法：找一個水桶，然后加入半桶的溫水，當腿放進去的時候可以把小腿完全的淹沒。在泡腳的時候放入少許的精油或者是浴鹽，泡腳的時間控制在十五分鐘左右。在泡腳的過程中，可以用手按摩小腿，力度要適中。每周進行兩次，瘦腿效果明顯。
不得久站或久坐
應盡量少站立，也不要久坐不動，更不應該盤腿而坐。站立時要注意不時地變換姿勢，不要兩條腿都采取一個姿勢站著，可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放松一些，然后換另一條腿，使腿部得到輪流休息。坐著時好每隔半個小時就站起來走動走動，活動一下腿腳，以促進靜脈血液回流。
精油按摩
按摩后精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多余的積水，因而能排毒并有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，身體肌肉更為緊致窈窕，趕走惱人的虛胖身材。
