減肥是一直以來都很受歡迎的一個話題，因為現(xiàn)在的美食層出不窮，變胖的人實在太多了。減肥的方法有哪些?如果你還沒有開始減肥，那么不妨了解一下現(xiàn)在常用的一些方法。減肥不能吃什么?某些食物吃了之后會讓你快速的變胖，具體情況請看下文了解一下!

　　減肥的方法有哪些

　　1、運動減肥法

　　運動減肥是首先要推薦給大家的一個方法，運動減肥的效果是很好的，只要你運動的方法正確，那么多數(shù)在一個月左右的時間就能看到效果。運動應(yīng)該要多進行，一周只休息一天到兩天，其他的時間每天進行至少一個小時的鍛煉，后期也要堅持，以免反彈。

　　2、節(jié)食減肥

　　節(jié)食減肥是另外一個用的人很多的方法，很多比較懶的人都會選擇節(jié)食減肥，因為這樣就不需要做運動了，是比較簡單的一個方式。但是節(jié)食減肥是不健康的，并不推薦大家用這個方法，長時間的餓肚子會讓人營養(yǎng)不良，而且對于皮膚、心理狀態(tài)都會產(chǎn)生不良影響。

　　3、吸脂減肥法

　　吸脂減肥是一種比較高科技的減肥方式，具體需要在醫(yī)院里面進行，主要就是使用儀器，把體內(nèi)的脂肪分解然后吸出來的一個手段。吸脂是一種手術(shù)，存在一定的風(fēng)險，價格高，而且也比較疼，但是效果是很明顯的。如果肥胖的程度比較嚴重，可以考慮這個方法。

　　4、中醫(yī)埋線減肥

　　此種方法采用高分子蛋白質(zhì)線植入減肥這相應(yīng)的穴位，蛋白線對穴位產(chǎn)生刺激作用，調(diào)整植物神經(jīng)和內(nèi)分泌的代謝功能來達到減肥目的。瘦身效果目前還是比較受歡迎的。

　　5、按摩減肥法

　　按摩減肥主要通過按摩促動脂肪，使它處于綿軟的燃燒狀態(tài)。雖然按摩可以達到減肥的目的，但是易反彈。

　　6、拔罐減肥法

　　拔罐減肥法也風(fēng)靡一時，通過刺激穴位、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達到加強脾腎的功能，消除不良隱患，促進脂肪代謝來達到減肥的目的。不過拔罐減肥后要注意飲食，低糖，低蛋白，少油，不然瘦身效果不明顯的哦!