減肥這件事是很多人每天都掛在嘴上的一句話，多數(shù)人其實(shí)并不胖，只是追隨潮流，盲目的想變瘦而已。當(dāng)然也有一些人是真的胖，需要減肥的，減肥的好處是什么?可不僅僅是變好看而已。怎么減肥?想知道的話，就請(qǐng)仔細(xì)閱讀下面的文章內(nèi)容吧!

　　減肥的好處

　　1.獲得能量

　　比較胖的人做起事情來(lái)就很費(fèi)勁，比如說(shuō)別的人上樓梯上幾層沒(méi)有太大的感覺(jué)，但是胖的人就會(huì)特別累，或者是平時(shí)到公園散步，胖的人也總是第一個(gè)出汗的。因?yàn)樽鐾瑯拥氖虑?，胖的人需要消耗更多的能量，所以?huì)很累，減肥之后很多事情都會(huì)變得輕松。

　　2.患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低

　　太過(guò)肥胖是不健康的，會(huì)引起一系列的疾病，比如說(shuō)肥胖癥、高血壓、高血脂、脂肪肝等等，這些疾病如果進(jìn)一步的發(fā)展，還可能會(huì)變成癌癥。如果能夠減肥成功，那么身體的狀況就會(huì)逐步的好轉(zhuǎn)，患上這些肥胖病以及癌癥的可能性都會(huì)減小，是很有意義的。

　　3.運(yùn)動(dòng)會(huì)變得有趣

　　對(duì)于比較胖的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)這件事是很痛苦的，因?yàn)樗麄冸S便做點(diǎn)什么運(yùn)動(dòng)都會(huì)非常累，太累了自然就覺(jué)得沒(méi)意思，不想做。但是如果能夠減肥成功，以一個(gè)正常的體重參與運(yùn)動(dòng)，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)是很有趣的，而且運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你心情更好、更有活力。

　　4.工資可能會(huì)得到提高

　　研究表明，肥胖的人比正常體重的工人掙錢(qián)少，尤其是女性。事實(shí)上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的員工低2.5%左右。下降到一個(gè)健康的體重也可能給你更多的工作機(jī)會(huì)

　　5.增加懷孕的機(jī)會(huì)

　　研究發(fā)現(xiàn)，肥胖是女性不孕、多囊卵巢綜合征的原因之一，當(dāng)年輕的女人不再那么肥胖，就更容易懷孕。減肥也可以幫助確保女性有一個(gè)健康的子宮和一個(gè)健康的寶寶，因?yàn)閶寢尳】档捏w重已將各種健康信號(hào)傳遞給她的孩子們。

　　怎么減肥

　?、僦朴喣繕?biāo)

　　制訂每天或每周的目標(biāo)，規(guī)定其能量和脂肪的攝入量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及行為改變(如養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣、改變零食和點(diǎn)心的食物種類(lèi)等)，以強(qiáng)化減肥動(dòng)機(jī);