小腿纖細(xì)的人會(huì)顯得比例很好，但是小腿粗的人實(shí)際上更多。小腿粗怎么辦?想要自己的小腿變細(xì)，你應(yīng)該要知道一些有用的方法。否則方法不對(duì)，小腿是很難變瘦的。吃什么減肥?帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)看今天小編準(zhǔn)備的文章吧!

　　小腿粗怎么辦

　　游泳瘦小腿

　　小腿比較粗的話推薦多游泳，因?yàn)橛斡臼且粋€(gè)能夠快速消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)，人在水里的時(shí)候想要向前進(jìn)必須消耗大量的熱量，所以就會(huì)很減肥。建議每次游泳半個(gè)小時(shí)左右，每個(gè)星期可以多游幾次。游泳之前要做熱身運(yùn)動(dòng)，以免抽筋。

　　按摩瘦小腿

　　按摩對(duì)于瘦小腿來(lái)說(shuō)也有很好的效果，因?yàn)椴粩嗟陌茨?huì)促進(jìn)小腿的脂肪快速的代謝，從而讓小腿變細(xì)。建議在浴后進(jìn)行按摩，這個(gè)時(shí)候按摩不僅能瘦腿，還可以幫助滋潤(rùn)皮膚。在局部涂抹上按摩霜或者是精油，不斷的打圈按摩就可以了。

　　給小腿按摩沒(méi)有什么技巧，只要堅(jiān)持去按效果就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。你可以在看電視的去按摩，或者是其他無(wú)聊的時(shí)候，隨時(shí)隨地都可以操作。除了小腿之外，想要瘦肚子或者是瘦手臂等，也可以采取按摩的方法，效果同樣是很好的哦。

　　給小腿做SPA

　　給小腿做SPA也是瘦腿的好方法，只要準(zhǔn)備一個(gè)水桶以及一些沐浴精油就可以了。在你空閑的時(shí)候把水桶放入大半桶的清水，水溫和體溫接近即可，然后就像泡腳一樣，把小腿放進(jìn)去，保持輕松的心情，等待十五分鐘左右，水療就做好了。

　　在做SPA的時(shí)候好再加入一些具有芳香氣味的精油，因?yàn)榉枷愕奈兜揽梢宰屓说纳硇母鼮榉潘桑琒PA的效果更好。你還可以用手輕輕的在水里按摩你的小腿，這樣效果還會(huì)更好一些。但是需要注意，如果患有腳氣或者其他皮膚疾病不適宜做SPA。

　　飲食瘦小腿

　　對(duì)于一些血液循環(huán)較差、小腿浮腫的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)食療的方法排出體內(nèi)的多余水分，可以達(dá)到瘦小腿的作用。建議常吃杏仁、花生、香蕉和芹菜等，這些食物含有維生素E、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助排出水分。

　　運(yùn)動(dòng)瘦小腿

　　運(yùn)動(dòng)是讓小腿變細(xì)的一個(gè)好方法，比如你可以經(jīng)常的游泳、跑步、快走、打球，這些運(yùn)動(dòng)方式都是可以的，只要每天堅(jiān)持鍛煉，很快就會(huì)看到小腿變細(xì)了。而且還不僅僅是小腿，身體的其他部位同樣也會(huì)變瘦。

　　有的人會(huì)追求局部瘦身的效果，其實(shí)這是很難的，因?yàn)槲覀內(nèi)淼闹静⒉皇菃为?dú)分開(kāi)的。吃東西的時(shí)候你無(wú)法控制這些脂肪長(zhǎng)在哪里，減肥的時(shí)候也同樣無(wú)法控制先瘦哪里。瘦身運(yùn)動(dòng)還是要進(jìn)行全身的鍛煉比較有效果，局部鍛煉瘦身效果是不明顯的。