每個女生都希望擁有又細又長的腿，但是大部分女生對于自己的腿部都不是很滿意，不是粗了，就是腿型不好看，那么如何快速瘦腿呢?有些女生選擇去打瘦腿針來瘦腿，這樣做效果是比較快，但是也是有副作用的，瘦腿針副作用有哪些呢?一些食物也具有瘦腿的作用，吃什么瘦腿?
如何快速瘦腿
候車時間瘦腿秘訣
我們的生活中有很多的時間都是零碎的，沒有被利用起來，比如說候車的時間、等紅綠燈的時間，在這些時間里，我們可以做一些瘦腿的小運動。方法：立正站好，抬起一條腿，朝大腿的內側交叉，輕輕的壓住大腿面，保持10秒鐘，之后換另一條腿。
利用復印空當瘦腿
通常在復印大量資料的時候，都要花費很多時間，這時可以利用這個空當做做瘦腿操。做法：1、首先立正站好，左腳彎曲，用左手抓住左腳腳背，并盡量貼到臀部，與地板垂直，保持姿勢10秒鐘。2、換另一只腳重復相同的動作，重復數(shù)次。
椅子瘦腿法
經常坐在辦公室的朋友腿部也很容易出現(xiàn)肥胖的癥狀，主要是因為缺乏運動。其實我們也可以運動坐著的時間做一些腿部的運動，不僅能消除疲勞，還能瘦腿。方法：坐在椅子上，雙手扶住椅子的把手，然后抬起一條腿，超過膝蓋的高度，保持30秒，之后可以換另一條腿。
按摩瘦腿法
1、按摩瘦腿的快方法一定要配合一款比較好的瘦腿霜，專業(yè)的局部減脂肪的。能有效消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等癥狀。
2、按摩的時候要一邊按一邊揉捏，因為柔捏組織可以促進排水功能，要注意的是。按摩時盡量集中精力，用力均勻，殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當。
3、按摩后的腿部血液流通的更順暢，并舒緩了肌肉，減少腿部贅肉。上班或是學習后累累的回來，這么一按，還是讓你頓時舒服起來。溫馨提示一下，好別在飯后20分鐘內，但洗完澡后按摩佳，甚至事半功倍。按摩時間就是二首歌的時間。
