跑步能減肥嗎?不少人在減肥的時候想要鍛煉身體，但是又不知道該選擇什么項(xiàng)目，于是就想到了跑步。跑步其實(shí)是有很多的，每個人只要身體情況允許，其實(shí)都應(yīng)該嘗試去跑步，可以讓你的身體產(chǎn)生很大的改善哦!具體請看下面的介紹!
1、眼睛
跑步對于人的眼睛是很好的，我們的眼睛現(xiàn)在可以說是每天承擔(dān)著很大的壓力，要看手機(jī)、看電腦還要看書。視力一天天在慢慢的下降，這個時候試試看跑步吧!每天跑上一個小時，看看外面的風(fēng)景，你會發(fā)現(xiàn)眼睛疲勞的情況有效的得到緩解。
2、頸部、肩部、脊椎
肩頸如果平時有不舒服的情況，也可以試試看跑步哦!跑步的時候我們的全身都是在用力的，肩頸處的血液循環(huán)會得到改善，從而減輕不適的癥狀。身體別的部位有不舒服的也可以跑步，除非癥狀非常的嚴(yán)重，那么就要咨詢一下醫(yī)生了。
3、心臟
心臟功能不好，一定要試試看跑步。跑步的時候我們的血液會加速的流動，供給心臟的血液以及氧氣都在增加，如果長期能這樣的話，心臟的功能就會得到一定的改善。跑步跑上一個小時都不會喘的人，一般心臟都是很健康的。
4、血液
有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統(tǒng)
長期進(jìn)行中長跑鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量。進(jìn)行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。
6、肝臟
跑步可改善和消除脂肪肝。
7、腹部
堅(jiān)持長期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你擁有健美、平坦的小腹。
