腰的粗細(xì)對(duì)于人的身材來(lái)說(shuō)是影響很大的，如果腰特別粗，看起來(lái)就會(huì)沒(méi)有曲線，而且還會(huì)影響健康。腰粗怎么辦？想要瘦肚子可不是簡(jiǎn)單的事情，有很多的工作要做，如果你想了解更多，請(qǐng)看下文學(xué)習(xí)一下腹部減肥的方法吧!

　　腰粗怎么辦

　　多喝溫水

　　如果你在平時(shí)愛(ài)喝一些飲料以及啤酒等，那么出現(xiàn)腰粗的可能就會(huì)比較大。雖然看起來(lái)只是喝了一些水而已，但是這些水熱量是很高的，經(jīng)常喝就會(huì)導(dǎo)致大量的脂肪堆積在體內(nèi)，無(wú)法代謝，從而導(dǎo)致發(fā)胖，肚子上面會(huì)有很多肥肉。

所以提倡大家在平時(shí)要多喝水，感覺(jué)渴了或者是饞了的時(shí)候就喝點(diǎn)溫水，這樣能幫助補(bǔ)充水分以及抑制食欲。喝水如果覺(jué)得沒(méi)有味道，還可以在水里放一些茶葉，比如說(shuō)紅茶、綠茶以及普洱茶等，都是對(duì)于減肥有一定幫助的哦。

　　少吃大包裝食品

　　在減肥期間我們偶爾的也會(huì)吃一點(diǎn)零食，如果完全不吃顯然是不行的，會(huì)讓人的心情低落，所以偶爾的吃一點(diǎn)是沒(méi)有問(wèn)題的。吃的時(shí)候要注意不能買大包裝的，這樣會(huì)不知不覺(jué)就吃下去很多，少吃大包裝的食物，多吃小包的，這樣能幫助瘦肚子。

　　不僅是零食，其他的食物也同樣如此。在減肥的時(shí)候，除了蔬菜比較建議大家多吃，其他的食物都應(yīng)該要控制好量，比如說(shuō)全麥面包作為主食是很好的，但是一頓飯吃兩片也就足夠了，如果拿著大包裝的面包一直吃，熱量也比較高。因此少吃大包裝食物，有利于腹部的減肥。

　　不要翹腿

　　你需要戒掉的壞習(xí)慣就是翹腿。很多上班族都有翹腿的毛病，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作會(huì)壓迫血管和神經(jīng)，本來(lái)坐著就血液循環(huán)緩慢容易堆積垃圾和脂肪，再把血管和神經(jīng)壓迫了，發(fā)胖可能會(huì)更嚴(yán)重。

　　1小時(shí)起來(lái)站3分鐘

　　為了讓下半身的血液循環(huán)保持暢通，在辦公室大約坐1小時(shí)就可以起來(lái)走動(dòng)一下，站個(gè)3、5分鐘，這樣可以趕在肥肉在肚子上停留前就把它甩走哦。

　　駝背在多扭動(dòng)一下

　　另外一個(gè)導(dǎo)致腰腹肥胖的原因就是駝背，不正確的坐姿會(huì)讓脊椎彎曲甚至變形，影響上半身的代謝。而且駝背還會(huì)讓身體彎曲，腰腹部更容易堆積脂肪。如果你坐了1個(gè)小時(shí)以上，就該多起身行走和扭動(dòng)一下身體，側(cè)彎和敲背都是不錯(cuò)的選擇，能幫助改善腰腹發(fā)胖癥狀。