越減越肥是怎么回事?減肥已經(jīng)成了很多人每天都在做的事情，但是減肥的人，有一大半都是以失敗告終的。減肥不容易，減肥好方法是什么？想要真正的減輕體重，擁有好身材，一定要知道正確的方法，今天的文章不要錯(cuò)過哦。

　　越減越肥是怎么回事

　　1.餓肚子不吃飯

　　很多人一提到減肥想到的就是節(jié)食，不吃晚飯或者是不吃主食，堅(jiān)持兩個(gè)星期就瘦了，但是很快就反彈了，甚至比減肥之前還要重。這是因?yàn)楣?jié)食從來都是一個(gè)效果很差的減肥方式，不能真正的讓人變瘦，還會(huì)影響到人的身體健康。

節(jié)食的時(shí)候我們的身體代謝能力會(huì)下降，還會(huì)過度的存儲(chǔ)熱量，體重的減輕可以說只是假象，一旦恢復(fù)正常的飲食了，身體就會(huì)拼命的去吸收營(yíng)養(yǎng)，讓體重漲回來。因此減肥的時(shí)候如果采取了節(jié)食的方式，多數(shù)都是會(huì)越減越肥的。

　　2.吃飽了就躺下

　　很多人在吃飯之后覺得休息一會(huì)兒會(huì)很舒服，實(shí)際上這是很容易讓人長(zhǎng)胖的。我們應(yīng)該要避免吃飽就休息的壞習(xí)慣，更加不能一吃飽了就躺下。在吃飯之后，不管吃的多還是少，都應(yīng)該要站立一會(huì)兒，或者是來回的走動(dòng)，不能立馬休息。

　　3.運(yùn)動(dòng)后會(huì)一下子吃很多

　　不少人為了減肥就會(huì)去做運(yùn)動(dòng)，希望能通過鍛煉的方式來讓自己變瘦。這樣的想法是不錯(cuò)的，但是做的時(shí)候卻出現(xiàn)了問題。比如說在運(yùn)動(dòng)了之后吃的不運(yùn)動(dòng)更多了，因?yàn)樯眢w感覺到又累又餓，所以就放縱自己大吃特吃。

　　這樣還不如不運(yùn)動(dòng)，反而讓自己更胖了。在鍛煉之后確實(shí)人會(huì)感覺到餓，但是這個(gè)時(shí)候不能吃高熱量的那些垃圾食物，你可以先喝一杯水，讓自己冷靜下來，然后還是感覺到餓就少量的吃一些西紅柿或者是黃瓜。

　　這樣就能自己補(bǔ)充體力的同時(shí)，也不會(huì)長(zhǎng)胖了。其實(shí)有很多人在運(yùn)動(dòng)之后并不是真的感覺餓，而是覺得我都已經(jīng)運(yùn)動(dòng)的這么辛苦了，吃點(diǎn)東西獎(jiǎng)勵(lì)一下自己吧!結(jié)果一吃就停不下來了，所以還是盡量的不去吃更好一些。

　　4.零食少不了

　　一些選擇節(jié)食減肥的人，多會(huì)拒絕各種主食類的食物，而認(rèn)為零食只是解饞的小食品，吃點(diǎn)根本不會(huì)增胖，于是寧愿選擇一日三餐不吃，零食也是必備的。

　　但可別忘了，各種油炸、油膩的零食雖然看起來不多，可熱量、脂肪可是很足的，所以，想瘦的話少吃為妙。