跑步的好處有很多，這一點(diǎn)大家都是聽(tīng)說(shuō)過(guò)的吧！但是具體的好處有哪些，可能又說(shuō)不上來(lái)了。跑步的時(shí)候存在一定的禁忌，并不是所有人都適合跑步的，如果勉強(qiáng)跑步可能會(huì)導(dǎo)致不好的后果，今天的文章一定要仔細(xì)看。
嚴(yán)重肥胖者
雖然說(shuō)跑步可以減肥，但是跑步會(huì)更加適合那些輕度肥胖的人群，也就是我們常說(shuō)的微胖人士，當(dāng)體重已經(jīng)超標(biāo)的比較嚴(yán)重的時(shí)候，就不要跑步了。體重會(huì)給膝蓋造成較大的壓力，這個(gè)時(shí)候跑步很容易讓膝蓋受傷，希望大家注意。
膝關(guān)節(jié)曾受過(guò)嚴(yán)重傷害者
膝關(guān)節(jié)不好的人，比如說(shuō)曾經(jīng)受過(guò)傷或者是患有關(guān)節(jié)炎等疾病的人，也是不能跑步的。因?yàn)榕懿綍?huì)對(duì)于膝蓋造成一定的刺激，可能會(huì)讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛，造成病情加重等問(wèn)題。這類朋友，建議選擇一些其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
和嚴(yán)重肥胖人士一樣，選擇那些對(duì)于膝蓋的壓力比較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就可以了。比如說(shuō)游泳、乒乓球和瑜伽等，這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是很好的。等到自己的體重控制下來(lái)了，或者是膝蓋的功能得到提升了，再去考慮跑步。
糖尿病患者
糖尿病患者在打針胰島素后，不適宜馬上進(jìn)行跑步，防止呈現(xiàn)低血糖狀況。而重癥糖尿病患者，在沒(méi)有打針胰島素時(shí)或呈現(xiàn)急性感染發(fā)熱狀況時(shí)，也不適宜跑步。
因?yàn)楫?dāng)患者的胰島素水平特別低的時(shí)候，體內(nèi)的能量也會(huì)不足，不能夠?yàn)榕懿教峁┳銐虻闹С?。這時(shí)候我們的身體會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪來(lái)提供熱量，這對(duì)于健康的人們來(lái)說(shuō)就達(dá)到了減肥的作用，但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)會(huì)代謝出酮體，造成中毒的后果。
心血管疾病患者
眾所周知，跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。跑步過(guò)程中需求耗費(fèi)很多氧氣，而且耗費(fèi)糖分、脂肪和蛋白質(zhì)為身體供能。跑步速度加速，心率加速，心臟的泵血量就會(huì)添加，這樣會(huì)對(duì)心臟和血管形成擔(dān)負(fù)，增大心血管疾病患者的運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)。
