駝背是很多人都存在的癥狀，老年人會(huì)有駝背的情況，但是很多年輕人也存在駝背，大家知道引起駝背的原因有什么嗎?駝背后整個(gè)人都沒有什么氣質(zhì)，也會(huì)給身體帶來很大的危害，那么在平時(shí)大家要如何矯正駝背呢?
一、端正姿勢(shì)
大家在站立和坐立的時(shí)候，都應(yīng)該要保證標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，將胸部挺直，兩肩要自然舒展開，抬頭挺胸，一定不能低頭，也不能趴在桌子上，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致駝背癥狀出現(xiàn)，大家在空閑的時(shí)候，要應(yīng)該要端正自己的姿勢(shì)。
二、睡硬板床
生活中經(jīng)常睡硬床板，能讓我們的背部在睡眠中保持挺直，長(zhǎng)時(shí)間用這種方法能讓脊柱恢復(fù)正常曲度，所以駝背的朋友，要多睡硬床板，盡量選擇仰臥睡姿，也要避免側(cè)睡，側(cè)睡容易很有可能會(huì)讓頸椎彎曲導(dǎo)致駝背加劇。
三、瑜伽矯正
瑜伽當(dāng)中有很多招式能改善駝背問題，常見的姿勢(shì)就是飛燕式、半月式、船式等，瑜伽是能矯正形體的運(yùn)動(dòng)，也能起到瘦身塑形的作用，所以有駝背的女性，可以試一試傳統(tǒng)的瑜伽方法，堅(jiān)持下去會(huì)有想不到的結(jié)果。
四、配戴矯正裝備
如今醫(yī)療技術(shù)日趨成熟，矯正駝背的裝備儀器也是多種多樣，其中較為人熟知且效果較好的當(dāng)屬背背佳。一開始穿背背佳時(shí)可能會(huì)覺得緊湊不適，但適應(yīng)一段時(shí)間后這種不適感會(huì)有很大的改善。背背佳還有保暖塑形功效，因而如果有條件的患者可以購買一件來矯正駝背。
五、體育矯正
運(yùn)動(dòng)療法也是矯正駝背的常用方法之一，這種矯正法簡(jiǎn)單、安全，但也需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。常用的運(yùn)動(dòng)法有平板支撐，動(dòng)作要領(lǐng)為保持腰背、臀部、腿部呈同一直線，切忌臀部過于凸起，這樣則起不到矯正目的。
駝背的原因
心情因素
一個(gè)人心情不好，無精打采，也會(huì)出現(xiàn)含胸駝背，心情影響姿態(tài)絕對(duì)可以做到，心情恢復(fù)后也會(huì)消失。
姿勢(shì)習(xí)慣
