很多朋友都想將體重控制在合理范圍內(nèi)，因?yàn)榉逝植粌H不會(huì)讓我們的體型不好看，還會(huì)影響我們的身體健康。想要減肥，一定要及時(shí)調(diào)整飲食，肉類(lèi)的攝入不僅能提供能量，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那么減肥時(shí)吃什么肉比較好呢?在減肥期間，還要注意哪些事項(xiàng)呢?

　　減肥時(shí)吃什么肉比較好

　　1、雞肉

　　我們經(jīng)?？吹綔p肥的朋友會(huì)吃雞胸肉，因?yàn)殡u肉中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但是熱量比較低，還具有一定飽腹感，并且吃雞胸肉的吃法非常多，非常適合正在減肥的朋友。

　　雞肉的能量比較低，但是雞皮的能量可是非常高的，所以在吃雞肉時(shí)，一定不要連雞皮一起吃。

　　2、魚(yú)蝦

　　魚(yú)蝦中的能量也比較低，但是蛋白質(zhì)含量非常高，部分人在減肥期間會(huì)配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，此時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)肌肉有利，所以減肥期間也需要適量食用魚(yú)蝦來(lái)給身體補(bǔ)充能量。

　　需要注意的是，魚(yú)蝦中的嘌呤含量比較高，而體內(nèi)尿酸較高的朋友，不建議食用魚(yú)蝦，以免提高尿酸含量，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

　　3、瘦豬肉

　　部分人在減肥期間，不吃豬肉，認(rèn)為豬肉的熱量非常高，其實(shí)豬肉作為常見(jiàn)的肉類(lèi)，能量確實(shí)比雞肉要高一些，但是并沒(méi)有高很多，100克瘦豬肉的能量大約為143卡路里，而100克雞胸肉中的能量大約為133卡路里，所以相差并不太大，而且瘦豬肉中的蛋白質(zhì)含量比雞肉中要高一些。所以減肥期間，可以適量食用一些瘦豬肉，還要注意烹飪方式不要太油膩。