為了我們的身體健康，不少人晚上下班之后都會出門散散步，但是有些人真的沒有時間外出運(yùn)動，其實(shí)有一些小動作也是可以幫助鍛煉身體的，在家里、辦公室都可以進(jìn)行，踮腳尖就是其中一種，這個動作雖然簡單，但是好處非常多，那么踮腳尖的好處有哪些?
1、緩解身體疲勞感
當(dāng)我們久坐久站之后，此時體內(nèi)血液循環(huán)不通暢，身體會感覺到非常疲勞，而且腿部也會有酸脹感，此時可以進(jìn)行踮腳尖的動作，可以訓(xùn)練到腿部的肌肉和踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解身體疲勞，還能降低患靜脈曲張、血栓等疾病的風(fēng)險。
2、預(yù)防肥胖
不少人因?yàn)檫\(yùn)動量不足導(dǎo)致體內(nèi)的剩余能量增多，從而導(dǎo)致肥胖，踮腳尖的動作能加速體內(nèi)脂肪的燃燒，對于運(yùn)動量不足的人來說，經(jīng)常進(jìn)行踮腳尖的動作有助于預(yù)防肥胖。
3、矯正體型
當(dāng)我們踮腳尖時，身體為了保持平衡，需要抬頭挺胸，因此經(jīng)常踮腳尖能讓體型更加挺拔，這對于有駝背癥狀的人來說是非常好的動作。此外，經(jīng)常踮腳尖還能刺激到膀胱經(jīng)，緩解腰背部的酸痛感。
4、降低患心血管疾病的風(fēng)險
踮腳尖能鍛煉到下肢的肌肉，肌肉在收縮時對血管會產(chǎn)生壓力，經(jīng)常做這個動作有助于促進(jìn)血液循環(huán)，降低患心腦血管疾病的風(fēng)險。
