春天來(lái)了，不少姐妹都翻出了家里的春裝，想著在春天美美拍上一組照片。但看到鏡子里照出的自己，瞬間失去了試衣服的欲望。肚子上一圈一圈的肉，“壯碩”的小臂、大腿，不用試都知道以前的衣服肯定穿不了了。

　　為了能讓自己瘦下來(lái)，不少人開(kāi)始減肥。別著急，先自查看看你有沒(méi)有踏入減肥的4個(gè)大坑，踩雷的后果可不僅僅是瘦不下來(lái)。

　　第一個(gè)大坑：節(jié)食減肥

　　少吃點(diǎn)就能瘦下來(lái)。這句話不知道你是不是也經(jīng)常聽(tīng)到。但節(jié)食減肥帶來(lái)的“副作用”也不容忽視。不管你是少吃飯，還是不吃晚飯，都會(huì)打亂身體消化、代謝的節(jié)奏。當(dāng)腸胃在該消化食物的時(shí)間沒(méi)有得到足夠的食物供給，分泌的胃酸、膽汁就會(huì)直接刺激腸胃黏膜，出現(xiàn)腸胃疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)更高。

　　第二個(gè)大坑：不吃早餐

　　不少人覺(jué)得午飯和晚飯不吃很容易餓，但是早飯不吃很好辦，只要自己睡過(guò)去就行了。但對(duì)人體來(lái)說(shuō)，不吃早餐，會(huì)讓清晨人體內(nèi)的代謝速度始終比較慢，無(wú)法正常代謝、燃燒熱量。而且經(jīng)常不吃早餐，還可能讓腸胃也面臨威脅。

　　第三個(gè)大坑：暴汗等于燃燒脂肪

　　為了能夠消耗身體內(nèi)的脂肪，不少人采用超高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉讓自己暴汗。在劇烈運(yùn)動(dòng)或者高溫的影響下，人體會(huì)大量出汗，從而進(jìn)入失水的狀態(tài)中。這個(gè)時(shí)候你去測(cè)體重，肯定是會(huì)瘦的。但是在補(bǔ)水后，體重也會(huì)逐漸反彈。因?yàn)楸┖箿p肥消耗的只有水分，對(duì)脂肪的影響是非常小的。