另外要注意一點(diǎn)，有些飲料會打著0脂肪的名義來誘惑你，但0脂肪不等于0熱量，飲料中的糖分會轉(zhuǎn)化成熱量，喝了一樣會發(fā)胖。所以減肥期間正確的喝水方式應(yīng)該是多喝白開水，這樣有助于身體的新陳代謝和血液循環(huán)，加速脂肪燃燒，更快的瘦下來。

　　第三、長時間久坐

　　現(xiàn)在的很多工作都需要坐在電腦前面，一坐就是一整天，有時候忙起來了連去廁所都顧不上，但長時間的久坐也是一種壞習(xí)慣。長時間的久坐會導(dǎo)致血液不循環(huán)，抵抗力下降，并引起腰椎不適。久坐還可能引起腹部和腿部脂肪堆積。所以盡管工作需要久坐，也建議在連續(xù)坐了幾個小時的同時，隔一會就起身運(yùn)動一下。

　　第四、熬夜晚睡

　　現(xiàn)在很多人都有晚睡的壞習(xí)慣，有的是因?yàn)楣ぷ魈?，有的是因?yàn)槭謾C(jī)太好玩，但不管是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌陌疽?，都對我們的身體造成了影響。長時間的不規(guī)律作息，可能會導(dǎo)致我們體內(nèi)的激素分泌紊亂，降低新陳代謝，體內(nèi)的脂肪更容易堆積，就對減肥造成了影響。保持規(guī)律的睡眠，盡量在11點(diǎn)前入睡，這樣才能擁有充足的睡眠時間，提高身體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，更有利于瘦身。

　　改掉這些不好的壞習(xí)慣，再加上適量的運(yùn)動，長期堅持下去，就會擁有理想的減肥效果。當(dāng)瘦下來后，你也可以在別人羨慕的眼神中，笑著說自己就是吃不胖。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。