減肥期可以吃什么零食？減肥期間難的是什么?當然要數(shù)忍住“嘴癮”啊。一閑下來，嘴巴就寂寞;追劇的時候，嘴巴也很寂寞;一到晚上，嘴巴尤其寂寞。但是，吃零食是很胖人的，很多零食熱量奇高，就比如說大家都很喜歡吃的糖炒栗子，4、5顆的熱量都趕上一碗大米飯了。而這玩意，一次吃個十幾二十顆都不是難事...

　　減肥期間不能吃零食？干嘛要這么委屈自己！

　　很多人說減肥期間不能吃零食，還是因為很多零食的熱量高。但零食并不是不能吃，選擇一些低熱量，飽腹感強，又能緩解嘴癮的零食，可以達到一個“少食多餐”的目的，并且還能讓減肥這件事變得沒有那么苦，更容易堅持。所以，減肥期間可以吃零食，不過要選對零食。

　　有些零食，看似熱量低，實際上熱量很高，就比如說一些脫水水果干。熱量普遍都在每一百克500多卡，吃著東西，還不如直接吃米飯。其實有一些零食，看似熱量高，實際熱量并不高，還很低，可以適當?shù)某浴?/p>

　　看似熱量高，其實熱量低的零食盤點

　　1、魔芋制品

　　相信在減肥的人中，應(yīng)該沒人不知道魔芋的大名了吧。魔芋可以稱之為“無熱量食品”，即便加工的時候，會添加一些調(diào)味料，看著高油高鹽的，但其實熱量也還是很低。吃了不用有負罪感。

　　2、蒟蒻果凍

　　蒟蒻其實跟魔芋差不多。果凍的熱量不低，但蒟蒻果凍的熱量是十分低的。這個東西可以自己在家做，方法很簡單，就用蒟蒻粉和零卡糖，再加一些自己喜歡吃的水果就可以。相當來說也比較健康。

　　3、木糖醇八寶粥

　　八寶粥很多減肥人士不敢喝，簡直碳水的聚集地。但是八寶粥有很多類型，可以選擇不含糖的木糖醇這型的，熱量比牛奶還行。而且這個東西很管飽，你拿來當早餐，可要比吃煎餅果子、肉夾饃之類的東西減肥多了。

　　4、烏冬面

　　烏冬面可能很多人會拿來當主食吃，當然，作為零食還是主食，都憑個人喜好。烏冬面在面類里面類里面熱量是比較低的，每一百克的熱量普遍在140大卡，如果是煮著吃，加點蔬菜，用各種調(diào)味料拌一下，一碗的熱量大概也不過400卡左右，比較低。當然，這個東西還是建議作為主食吃。