減肥現(xiàn)在是很多人的口頭禪，但是自己明明也沒(méi)有別人吃得多，可是最后怎么就沒(méi)有別人苗條呢?其實(shí)減肥不說(shuō)是有捷徑吧，但是盲目的減肥是要走很多的彎路的，就好像自己吃得和別人差不多，甚至比別人還少，最后肉反而還在蹭蹭的長(zhǎng)，這可能并不是別人在你看不見(jiàn)的地方悄悄地運(yùn)動(dòng)減肥，而是你吃東西剛好趕上了下述的易胖時(shí)間段。

　　正在減肥的人，最好要避開(kāi)哪幾個(gè)易胖的時(shí)間段?

　　第一個(gè)易胖時(shí)間段：飯前兩小時(shí)內(nèi)

　　有肥胖煩惱的朋友，往往腸胃的消化功能比較的強(qiáng)大，這是值得高興的事情，但是這也會(huì)導(dǎo)致在一段飯之后，還沒(méi)有到下一頓之前就已經(jīng)是饑腸轆轆的了，特別是在開(kāi)飯前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，更是想吃東西。

　　這時(shí)候很多人就會(huì)準(zhǔn)備一些小零食在飯前先給自己的肚子墊上，緩解一下自己的饑餓。但是零食基本上都是有一種通病，那就是熱量比較的高。

　　可能只需要吃一點(diǎn)的零食，所導(dǎo)致的長(zhǎng)胖效果就可以與自己吃的正餐相比。再加上這時(shí)候比較的饑餓，腸胃一定會(huì)賣力的消化食物，最后即使是在吃飯的時(shí)候少吃一些，也不能避免長(zhǎng)胖。

　　第二個(gè)易胖時(shí)間段：吃飽飯之后的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)

　　在吃飽之后很多人就不想動(dòng)了，往往是往自己的椅子上或者是床上一躺，這樣難免就會(huì)拖慢減肥的進(jìn)度，因?yàn)轱埡缶托菹⑹菚?huì)導(dǎo)致長(zhǎng)肉的。