在如今這個看重顏值、身材的時代，稍微有一個地方拖后腿，就會給形象扣分，會讓人顯得不自信。

　　尤其是愛美的女性，會更加在意這些，顏值上的改變，要比改變身材簡單一點，學(xué)會化妝就好，可以遮蓋很多問題。

　　身材上的改變就要費功夫了，關(guān)鍵是現(xiàn)在肥胖人群還越來越多，主要是平時飲食太好，又不怎么愛運動，怎么能不發(fā)胖。

　　變胖之后，就意識到問題了，會想辦法去減肥。大多數(shù)人都想用簡單方法去減肥，商家嗅到商機(jī)后，就會生產(chǎn)出一些東西來幫助減肥。

　　近段時間，比較被看好的就是代餐粉，許多女性都心動了。聽說有人成功了，就更加想要嘗試，究竟代餐粉減肥靠不靠譜?下面就來為你解惑代餐粉真的可以減肥嗎。

　　代餐粉到底是什么？

　　所謂的代餐食物，就是一些食物的提取物，再加入一些營養(yǎng)成分，濃縮成為粉末或者液體，可以替代正常食物，讓身體產(chǎn)生飽腹感，不會讓人感覺餓。

　　代餐粉中主要含有幾種營養(yǎng)物質(zhì)，就是蛋白質(zhì)、少量脂肪、碳水化合物和纖維素，可以給人體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，但不夠全面，可以保證正常的機(jī)體活動。

　　值得注意一下，就是代餐粉也分種類，不同種類的代餐粉，帶給身體的影響也不同。一般分為三種，五谷雜糧代餐粉、蛋白奶昔、果蔬代餐粉。

　　三種代餐粉的提取原料不同，發(fā)揮的作用也不一樣，共同點，就是不會增加攝入熱量。