針對不同的腹部肥胖,減肚子的方法也有所不同,但有個方法對這幾種類型的肚子胖都有用,那就是早晨起床后喝杯淡鹽水。
每天早上準備一杯300毫升的水,往水中加入1—2g的鹽,充分稀釋之后就可以喝了。每天早上喝杯淡鹽水,能夠殺菌消毒,幫助身體和腸道排出內(nèi)部的毒素和垃圾,有助于排出體內(nèi)的代謝廢物,增強代謝,從而幫助瘦肚子。
早晨起床喝杯淡鹽水可以幫助瘦肚子,但一定要注意鹽水不能配太濃,不然每天攝入的食鹽含量就會超標,這對血管健康不利。
還有哪些方法可以瘦肚子?
每天晚上揉腹,可以幫助瘦肚子,具體方法是每天晚上睡覺前,把手部搓熱,把右手放在左手上,然后順時針揉腹,揉五到八分鐘即可。每天晚上揉腹,可以促進內(nèi)臟的血液流通,提高腹部的代謝,能夠促進腹部脂肪的燃燒,還有通便的作用。
每天吃一個蘋果,也是很好的瘦肚子的方法。蘋果的膳食纖維高,熱量低,維生素含量高,每天吃一個蘋果,可以促進腸道蠕動,改善腸胃脹氣,預防脂肪堆積在腹部,能起到瘦肚子的作用。
瘦肚子其實并不難,想要瘦肚子,除了可以利用這些方法,平常還可以多做些針對腹部的運動,比如卷腹、仰臥起坐等,肚子會慢慢瘦下來。