- [疾病療養(yǎng)] 改善睡眠的食物有哪些
- 改善睡眠的食物有牛奶、小米粥、大棗、百合、龍眼、桑葚等。睡前喝杯熱牛奶，平時多吃大棗、百合、小米等有助于寧心安神。
- [疾病療養(yǎng)] 睡眠節(jié)律紊亂是怎么回事
- 睡眠節(jié)律紊亂是指入睡和覺醒和正常節(jié)律不一樣，包括早睡早起型(常見于老人)、晚睡晚期型(常見于年輕人)、非24小時睡眠(常見于盲人)、無規(guī)律性睡眠(常見于高齡
- [疾病療養(yǎng)] 失眠有哪些藥物性的治療
- 治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑、具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥物、褪黑素受體激動劑，以及一些中藥等等。
- [疾病療養(yǎng)] 失眠有哪些非藥物性的治療
- 失眠的非藥物治療包括：1.睡眠的健康教育，讓老百姓對睡眠問題有所了解;2. 認(rèn)知行為治療，比如腹式呼吸的放松訓(xùn)練、間接式肌肉的放松訓(xùn)練、瑜伽、太極等。
- [疾病療養(yǎng)] 睡眠質(zhì)量差有哪些原因?qū)е?/a>
- 睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，可能包括以下幾種情況：1.有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導(dǎo)致夜間頻繁的覺醒;2.睡眠行為問題，周期性腿動等;3.抑
- [疾病療養(yǎng)] 長期睡眠不足會有哪些危害
- 1.精力和體力得不到恢復(fù);2.造成記憶力下降;3.影響生長發(fā)育等。
- [疾病療養(yǎng)] 孕婦睡眠不好該怎么辦
- 建議孕婦睡覺時盡量側(cè)臥位，減小胎兒的壓迫;及時補(bǔ)充鈣或者腿部按摩，緩解睡覺時出現(xiàn)腿部抽筋問題;改善心理狀態(tài)，避免緊張和焦慮。
- [疾病療養(yǎng)] 怎樣擁有健康的睡眠
- 睡眠時間：7到9小時，睡子午覺;睡眠環(huán)境：溫度18度到23度為宜，濕度40%到60%，光線偏暗，避免噪音;床具選擇：舒適的，太軟太硬皆不宜;睡眠姿勢：建議右
- [疾病療養(yǎng)] 孕婦睡眠不好該怎么辦
- 建議孕婦睡覺時盡量側(cè)臥位，減小胎兒的壓迫;及時補(bǔ)充鈣或者腿部按摩，緩解睡覺時出現(xiàn)腿部抽筋問題;改善心理狀態(tài)，避免緊張和焦慮。
- [疾病療養(yǎng)] 長期睡眠不足會有哪些危害
- 1.精力和體力得不到恢復(fù);2.造成記憶力下降;3.影響生長發(fā)育等。
- [疾病療養(yǎng)] 失眠是一種病嗎
- 失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn)：入睡困難、睡眠狀態(tài)維持困難、早醒，造成功能損害，影響白天生活工作，脾氣急躁等，可診斷為失眠障礙。夜間睡眠時間短，但白天沒有出現(xiàn)功能損害，則不
- [疾病療養(yǎng)] 究竟哪些原因容易導(dǎo)致失眠
- 1.軀體疾病：例如甲狀腺功能亢進(jìn)、哮喘、前列腺炎、更年期等;2.情緒問題：例如焦慮、抑郁、思慮過多、壓力大等;3. 服用藥品：例如β受體阻滯劑、降血脂藥物
- [湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯] 20130619湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：李寧講益生菌產(chǎn)品如何選
- 市場上品類眾多的益生菌產(chǎn)品讓人眼花繚亂，益生菌菌株不同其功效也不同，那么益生菌產(chǎn)品怎么選、怎么食用?今天湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯繼續(xù)請李寧老師為我們分析各種益生菌背后的識
- [湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯] 20130618湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯：李寧講益生菌的獲取
- 益生菌是一種生活在人體胃腸道的活性微生物，它可以促進(jìn)食物更好吸收。也許你要有疑問了，益生菌可否通過外界因素去獲取?本期李寧老師將告訴大家什么是益生菌及益生菌的健
- [湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯] 20130617湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：李寧講最健康的無糖食品
- 現(xiàn)代人對健康的渴求無異于人類對光明的追求，而各種高糖食物帶給人們的不僅是齒尖的片刻歡愉更是心驚膽戰(zhàn)的健康危脅!那怎么吃糖好?什么是無糖食品?下面由湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯
