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- 下面簡單介紹瑜伽瘦身法一、最佳臀部減肥法1、仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳跟;2、慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬;3、做到極限后，靜止十秒，然后還原，還原抱膝式
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 四組瑜伽動作練出惹火身材
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- [瑜伽視頻] 瘦臉瑜伽 練瘦臉瑜伽改善面部肌膚
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- [瑜伽視頻] 瘦臉瑜伽 瑜伽瘦臉的七種注意事項
- 瑜伽瘦臉的七種注意事項1.要身心放松的進行練習(xí)如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態(tài)，那么效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放松也非常
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 四招瘦身瑜伽動作改善身材
- Step1：貼墻坐椅式動作：健身球靠近墻身，上背貼著球的邊緣。利用球作滑輪，呼氣后緩慢地屈曲雙膝，直到下降至大腿與地面成平行狀。完成后，保持姿勢15秒。吸氣，慢
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- 瑜伽是眾所周知的減壓健身運動，但它同樣能有效地減肥瘦身，尤其對40歲之后的中年人更有效果?？茖W(xué)研究顯示，瑜伽能夠降低荷爾蒙分泌，增加胰島素敏感度，這就向身體發(fā)出
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- 每個人都有容易發(fā)胖的部位。做完全身性運動，再針對性選擇運動將會有更加滿意的效果。要想減掉腹部贅肉，不妨試試瘦身瑜伽。原地扭身功功效：可以刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，從而
