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- [瑜伽視頻] 清晨瑜伽 4個清晨瑜伽幫你補(bǔ)充元?dú)?/a>
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- 1、排氣式功效你可能意識不到瑜伽練習(xí)能排除你身體不需要的氣體。瑜伽排氣式，多余的氣體會從胃和腸道排除，這樣可以改善你的消化系統(tǒng)。這個姿勢也能調(diào)節(jié)和伸展你下背部。
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- 一日之計在于晨，早上對于活躍人體各個系統(tǒng)以及細(xì)胞是非常重要的，所以很多人都喜歡選擇晨練，這個時候鍛煉身體，效果是非常的好的，所以一定要抓住這個黃金時間段來進(jìn)行鍛
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