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[養(yǎng)生常識(shí)] 中醫(yī)教你如何應(yīng)付五種睡眠問(wèn)題
睡眠是生活中的一件大事,睡個(gè)好覺(jué),讓人感到神清氣爽,充滿活力,學(xué)習(xí)、工作和生活都充滿著生機(jī);覺(jué)沒(méi)睡好,會(huì)讓人感到無(wú)精打采,食不甘味,神不守舍。如何才能獲得高質(zhì)量
[上班族] 白領(lǐng)養(yǎng)生 幫你找到睡眠靈藥
近年來(lái),近七成的年輕白領(lǐng)患上了情緒性失眠。工作壓力,生活壓力讓他們無(wú)法入睡。那么有什么好的秘方能夠解決失眠癥狀?怎樣來(lái)預(yù)防失眠呢?
[女士] 冬季睡眠養(yǎng)生法 最養(yǎng)女人的7個(gè)好習(xí)慣
女人想要永葆青春一定要學(xué)會(huì)睡美容覺(jué),大家可不要以為睡覺(jué)是件簡(jiǎn)單的事,其中的學(xué)問(wèn)可大了!那么女人應(yīng)該如何睡眠養(yǎng)生呢?下面我們一起看看吧!
[瑜伽] 睡前床上瑜伽 讓你的睡眠更好
睡眠質(zhì)量比睡眠時(shí)間更重要,想要睡個(gè)好覺(jué),睡前要完全放松自己,讓自己進(jìn)入深度睡眠,有什么好的辦法呢?不妨試試床上瑜伽,可以幫助你緩解疲勞,提高睡眠質(zhì)量。
[科學(xué)養(yǎng)生] 睡眠時(shí)間不足引發(fā)健康問(wèn)題
目錄:第一章睡眠不足會(huì)引發(fā)哪些不良影響第二章6種食物上床前千萬(wàn)不能吃第三章提高睡眠質(zhì)量的十個(gè)方法編者按:人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。當(dāng)人們處于睡
[中醫(yī)養(yǎng)生] 中醫(yī)養(yǎng)生秘方 擁有高質(zhì)量的睡眠
目錄:第一章衰老和睡眠有關(guān)嗎第二章?tīng)I(yíng)造良好的睡眠環(huán)境第三章放松心情,自然入眠第四章高枕真能無(wú)憂嗎第五章睡覺(jué)最好別蒙頭第六章和衣而臥是不行的第七章伏案睡易作傷頸椎
[女士] 女性美容養(yǎng)顏抗衰老的睡眠法則
目錄第一章:睡前6個(gè)好習(xí)慣讓你不長(zhǎng)皺紋第二章:揭秘女人裸睡的七大好處第三章:這樣睡覺(jué)女人越睡越老編者按:歲月悄悄地流逝,不知不覺(jué)中,皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐
[身體] 睡眠質(zhì)量要好才能護(hù)心
編者按:秋天是冬夏季風(fēng)活動(dòng)的過(guò)渡時(shí)期,氣候多變,早晚溫差大,冷熱失常,往往使人措手不及,外邪乘虛而人,容易生
[中醫(yī)養(yǎng)生] 中醫(yī)教你睡眠養(yǎng)生秘方 讓你擁有細(xì)致完美的皮膚
編者按:睡眠是每人每天都必須的。良好的睡眠秘方是幫助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段,能避免失眠對(duì)生命健康的嚴(yán)重危害。大多數(shù)人一生中的睡眠時(shí)間超過(guò)生命的1/
[北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂] 養(yǎng)生堂:誰(shuí)動(dòng)了我的睡眠
睡眠(sleep)高等脊椎動(dòng)物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài),表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷。人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)
[央視健康之路] 健康之路:睡眠環(huán)境大掃雷
人的一生花費(fèi)最多時(shí)間的事情就是睡覺(jué),很多人將睡眠質(zhì)量不好的原因歸為臥室環(huán)境的問(wèn)題。節(jié)目請(qǐng)來(lái)的專家提示:臥室過(guò)大會(huì)增加睡覺(jué)時(shí)的不安全感,而合適的空間大小有利于睡眠
[科學(xué)養(yǎng)生] 睡眠的最佳時(shí)間 過(guò)多過(guò)少都不好
大家都知道,睡眠不足或者睡眠障礙對(duì)人身體都是大大的不利,什么降低人體免疫力,增加精神壓力…
[養(yǎng)生常識(shí)] 養(yǎng)生至高境界 時(shí)辰養(yǎng)生
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度,我們應(yīng)該怎樣安排自己的一日作息呢?
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