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首頁 > 游泳
[運動養(yǎng)生] 游泳前后有哪些注意事項
  游泳前注意要用冷水拍打身體、進行相應(yīng)的拉伸活動,檢查皮膚有沒有破損、眼睛有沒有疾患。游泳后注意要及時沖洗身體、多吃富含維生素的食物。
[運動養(yǎng)生] 冬季游泳有什么益處
  游泳是很好的有氧運動,冬季游泳可促進血液循環(huán),并可以使皮膚毛細血管正常通暢度增強,提高抗寒能力。
[運動養(yǎng)生] 游泳時腿抽筋了怎么辦
  當游泳出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象,大家首先不要驚慌失措,然后靠岸對足部進行反向牽拉,可以很有效的緩解腿部抽筋的癥狀。此外,在游泳前用冷水拍打身體、進行一些拉伸熱身活動能
[健身常識] 游泳注意事項 十個禁忌教你了解游泳
學(xué)游泳成為旱鴨子們最頭痛的問題,一方面想通過游泳健身鍛煉,一方面又害怕會淹到自己,怎么辦呢?本文將為大家介紹一些游泳常識,希望大家能了解這些游泳注意事項,在游泳
[中醫(yī)養(yǎng)生] 游泳可以減肥嗎
  所有的運動都能夠有助于減肥,游泳也可以幫助減肥。游泳一個小時能消耗1100多大卡的熱量,是耗能最高的運動,也是減肥的首選方法。
[運動養(yǎng)生] 早上游泳好嗎
  不管在什么時間段游泳,都對人體健康產(chǎn)生非常有利。早上游泳雖然可以一定程度喚醒人體機能,但如果工作緊張早上時間不充裕,也可以選擇在其他時間段進行游泳鍛煉。
[健身常識] 學(xué)游泳的技巧 這樣做可以更快學(xué)會游泳
大家熟悉的健身運動有跑步、打羽毛球、游泳……今天小編將為大家介紹關(guān)于游泳的知識,其中包括學(xué)游泳的技巧及游泳的好處。希望通過小編的介紹能幫助大家更快的學(xué)會游泳,進
[健身常識] 游泳技巧 這些游泳技巧你知道多少
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[健身常識] 游泳減肥 游泳運動幫你快速瘦身減肥
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[健身常識] 游泳抽筋 如何預(yù)防游泳時抽筋
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[健身常識] 運動常識 游泳的注意事項都有哪些
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[健身常識] 游泳技巧 怎樣安全快速的學(xué)會游泳
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[運動好處] 游泳的好處 堅持游泳鍛煉的益處有哪些
游泳是一項在水下進行的有氧運動。由于水中有一定的壓力,因此對人提的新陳代謝、體溫的調(diào)節(jié)、呼吸系統(tǒng)等都有一定的積極作用。那么游泳的好處具體都有哪些呢?今天就請大家
[健身常識] 學(xué)游泳 了解游泳技巧助你成為水中美人
我們都知道運動被分為兩類,一是有氧運動,二是無氧運動。那么游泳就是有氧運動中最能幫助減肥者瘦身成功的運動。掌握一定的游泳技巧可以說是減肥者們的必修課。那么怎樣通
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