- [運動養(yǎng)生] 運動后口渴如何科學補水
- 運動過程中出汗和呼吸加速會導致人體水分缺失，會產(chǎn)生口渴現(xiàn)象則需要補水。補水時出汗少則應(yīng)該補水量少，出汗多需補十度左右的淡鹽水適宜，注意運動后不適宜吃冷飲。
- [運動養(yǎng)生] 運動后為什么會有嘔吐的情況
- 運動后因為胃腸道平滑肌收縮，可能導致嘔吐，還有吃飽后運動也可能導致嘔吐，另外運動中精神高度緊張興奮可能導致嘔吐。
- [運動養(yǎng)生] 有氧運動有哪些
- 有氧運動包括全身性有氧運動，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運動比如啞鈴練習，登山練習，瑜伽等。
- [運動養(yǎng)生] 運動過后肌肉酸痛怎么辦
- 運動過后肌肉酸痛而停止運動，經(jīng)過休息反而加重疼痛，則可判斷有損傷，若有所緩解則是正?，F(xiàn)象，若酸痛較重可按摩熱敷，等癥狀減輕再運動。
- [運動養(yǎng)生] 運動后為什么會出現(xiàn)腹痛
- 運動后腹痛有以下三種情況：一、沒做熱身運動;二、吃了脹氣的食物;三、運動量相對較大。若輕微腹痛可降低運動強度，若嚴重腹痛則應(yīng)停止運動，若疼痛時間較長建議去醫(yī)
- [運動養(yǎng)生] 運動過后會餓是否可以馬上進食
- 運動后不宜馬上進食，因為運動后大量血液停留在運動器官，會造成消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)至少運動完三十分鐘后進食，若輕量運動則無所謂。
- [運動養(yǎng)生] 運動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)
- 運動后出現(xiàn)體力下降和疲勞屬于正?，F(xiàn)象，其原因是體內(nèi)能源消耗過多，可適當喝含糖飲料恢復(fù)體力，但含糖飲料能量較多，所以對于減肥的人不適合運動后喝過多含糖飲料。
- [運動養(yǎng)生] 運動過程中適合喝茶嗎
- 運動中間不適合喝茶，因為茶中的咖啡因可促進水分排泄，加快水分丟失，對運動本身不利，可補充白開水或淡鹽水緩解口渴。
- [運動養(yǎng)生] 有氧運動與無氧運動的區(qū)別
- 有氧運動和無氧運動的區(qū)別在于人體運動時是有氧代謝供能還是無氧代謝供能，或者說能量來自于身體內(nèi)的一些物質(zhì)，是在有氧情況下供能的還是缺氧情況下代謝供能的。
- [運動養(yǎng)生] 運動時用腦是否有損腦健康
- 有氧運動對腦健康有一定幫助，因為運動可促進血液循環(huán)，從而延緩腦部衰老，也可提高抗氧化能力，也助于大腦活動保持正常水平。
- [運動養(yǎng)生] 孕婦適合哪些有氧運動
- 本孕婦運動對自身和生產(chǎn)后或嬰兒和心情調(diào)整都有幫助，但要注意避免做沖擊性運動比如跳躍跳繩等，避免做增加腹壓的運動，可適當做有氧操游泳等。
- [運動養(yǎng)生] 運動到大汗淋漓對身體好嗎
- 運動時若環(huán)境為度高運動強度大，可能會大汗淋漓，對健康沒有影響，只需注意在運動過程中補充適量淡鹽水，若身體較弱則不適宜大量運動。
- [運動養(yǎng)生] 運動對青少年有怎樣的幫助
- 合理運動能促進青少年生長發(fā)育，如果青少年參加集體活動，對心理健康也很有幫助，科學運動也對學習有幫助，所以國家提倡青少年要加強運動。
- [運動養(yǎng)生] 運動對身心健康有哪些好處
- 身心健康包括身體和心理健康，通過運動可增強循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)等系統(tǒng)功能，心理上通過人與自然環(huán)境互動交往提高了心理健康。
- [運動養(yǎng)生] 運動在“精”不在“多”是否有道理
- 運動提倡全面性多種運動形式集合，可以使肌絡(luò)耐力保持很好作用，也可提高心肺功能，又可通過局部鍛煉發(fā)展身體伸展性，對人體的影響比較全面。
