- [運動養(yǎng)生] 運動后膝蓋酸痛怎么辦
- 膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的一個關(guān)節(jié)，運動后膝蓋痛應(yīng)停止運動，休息使之恢復(fù)后再運動，同時也要注意保護和預(yù)防，運動前應(yīng)做好準備活動，同時注意跑步時間。運動后膝蓋酸痛怎么辦
- [運動養(yǎng)生] 運動后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞
- 運動后飲用果蔬汁可以補充運動中損失的微量元素，另外可以消除運動中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物對人體的氧化作用，然后也可以補充人體能量。運動后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞?陸阿明：
- [運動養(yǎng)生] 運動對青少年有怎樣的幫助
- 合理運動能促進青少年生長發(fā)育，如果青少年參加集體活動，對心理健康也很有幫助，科學(xué)運動也對學(xué)習(xí)有幫助，所以國家提倡青少年要加強運動。運動對青少年有怎樣的幫助?陸阿
- [運動養(yǎng)生] 運動對身心健康有哪些好處
- 身心健康包括身體和心理健康，通過運動可增強循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)等系統(tǒng)功能，心理上通過人與自然環(huán)境互動交往提高了心理健康。運動對身心健康有哪些好處?陸阿明：身
- [運動養(yǎng)生] 運動對于健康有什么好處
- 運動隊健康的好處第一可以增強心肺功能，運動器官和神經(jīng)系統(tǒng)功能，第二可以改善心理狀況，增加人際交往減輕調(diào)節(jié)壓力。運動對于健康有什么好處?陸阿明：這個我們從健康的三
- [運動養(yǎng)生] 運動過程中適合喝茶嗎
- 運動中間不適合喝茶，因為茶中的咖啡因可促進水分排泄，加快水分丟失，對運動本身不利，可補充白開水或淡鹽水緩解口渴。運動過程中適合喝茶嗎?陸阿明：一般來說運動中間不
- [運動養(yǎng)生] 運動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)
- 運動后出現(xiàn)體力下降和疲勞屬于正常現(xiàn)象，其原因是體內(nèi)能源消耗過多，可適當(dāng)喝含糖飲料恢復(fù)體力，但含糖飲料能量較多，所以對于減肥的人不適合運動后喝過多含糖飲料。運動過
- [運動養(yǎng)生] 運動過后會餓是否可以馬上進食
- 運動后不宜馬上進食，因為運動后大量血液停留在運動器官，會造成消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)至少運動完三十分鐘后進食，若輕量運動則無所謂。運動過后會餓是否可以馬上進食?陸阿明：
- [運動養(yǎng)生] 運動過后肌肉酸痛怎么辦
- 運動過后肌肉酸痛而停止運動，經(jīng)過休息反而加重疼痛，則可判斷有損傷，若有所緩解則是正常現(xiàn)象，若酸痛較重可按摩熱敷，等癥狀減輕再運動。運動過后肌肉酸痛怎么辦?陸阿明
- [運動養(yǎng)生] 飲酒過后是否可以運動
- 飲酒過后不適合運動，因為酒精加快人體血液循環(huán)，加重心臟負擔(dān)，使人體吸收酒精加快，所以運動后適合休息適當(dāng)飲茶。飲酒過后是否可以運動?陸阿明：飲酒過后一般來說不提倡
- [健身常識] 減肥運動 5大消脂運動打造誘人身材
- 夏天到了，又是秀身材的季節(jié)，身材好能夠讓你有自信，所以幾乎每個妹紙，天天吵著要減肥。減肥的方法非常多，不過副作用也不少，如果你真的想健康減肥的話，不妨通過運動來
- [運動養(yǎng)生] 飲食過后如何合理運動
- 飲食過后因為胃里的食物堆積，血糖升高，和大部分血液堆積在消化系統(tǒng)，所以不能馬上運動，可適當(dāng)進行散步類的輕微運動，若要做稍劇烈運動應(yīng)至少在飯后半小時以上。飲食過后
- [運動養(yǎng)生] 有效減肥的運動方法有哪些
- 有效減肥最好進行全身性活動，比如慢跑跳繩等，且要達到一定強度，運動時間最好能持續(xù)三十分鐘左右，另外仰臥起坐對減肥幫助不大。有效減肥的運動方法有哪些?陸阿明：有效
- [運動養(yǎng)生] 有氧運動有哪些
- 有氧運動包括全身性有氧運動，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運動比如啞鈴練習(xí)，登山練習(xí)，瑜伽等。有氧運動有哪些?陸阿明：要弄清楚這個問題呢，首先我們要去弄清楚什么
- [運動養(yǎng)生] 有氧運動與無氧運動的區(qū)別
- 有氧運動和無氧運動的區(qū)別在于人體運動時是有氧代謝供能還是無氧代謝供能，或者說能量來自于身體內(nèi)的一些物質(zhì)，是在有氧情況下供能的還是缺氧情況下代謝供能的。有氧運動與
