- [健身常識] 減肥運(yùn)動
- 我們很多人整天把減肥掛在嘴邊,說這個不吃那個太油,其實一旦到了嘴邊,是誰也搶不過他們的。其實這個是減肥的一種“自殘”的方法,何不來試試運(yùn)動減肥呢?努力的通過一些
- [健身常識] 運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦
- 我們很多的時候在運(yùn)動后會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。有的時候甚至啪樓梯都需要用手?jǐn)v扶,但是這中現(xiàn)象在5-7天后基本消失。這是神馬原因造成的呢?運(yùn)動后肌肉酸痛又該怎么辦呢
- [健身常識] 有氧運(yùn)動
- 隨著社會生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快,我們很多人越來越提倡有氧運(yùn)動,確實,有氧運(yùn)動有很高的健身價值,而且品類繁多可供人們根據(jù)自己的愛好特長選擇運(yùn)動方式,那么你
- [運(yùn)動好處] 運(yùn)動健康
- 生命在于運(yùn)動,科學(xué)運(yùn)動有益健康。運(yùn)動讓我們青春常在、身心愉悅、身體健康,運(yùn)動讓生活充滿陽光。那么怎么運(yùn)動才能更養(yǎng)生健康呢?我們的運(yùn)動的終極目標(biāo)是健康。下面小編給
- [健身常識] 減肥排行榜
- 我們很多人都想要減肥,卻總是減不下來,這種痛苦是小編打死也不能夠體會的到的,因為小編有減肥妙方哦。夏季到了,很多人的對與減肥的痛苦是更盛,那么小編給大家介紹一下
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 夜跑夜騎好嗎
- 夜跑夜騎因其運(yùn)動量較大,適合有訓(xùn)練基礎(chǔ)的青壯年群體,不適合老年人。此外為了避免影響睡眠質(zhì)量,最好在睡前一小時停止夜跑夜騎。夜跑夜騎好嗎?夜跑和夜騎這種運(yùn)動強(qiáng)度來
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動后吃哪些水果好
- 運(yùn)動后要多吃香蕉、柑橘、奇異果、蘋果等水果。 運(yùn)動后吃哪些水果好?很多運(yùn)動健身的朋友們現(xiàn)在都是比較了解要科學(xué)運(yùn)動還要科學(xué)營養(yǎng),在這幾個方面都已經(jīng)有了深刻的認(rèn)識
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 中老年人跳廣場舞的好處有哪些
- 跳廣場舞的好處是:1.有利于中老年人心理健康。2.有利于中老年人的身體健康?! ≈欣夏耆颂鴱V場舞的好處有哪些?現(xiàn)在的健身人群里面有很大一部分人,或者我們叫中老年
- [中醫(yī)養(yǎng)生] 肝癌患者適合做什么運(yùn)動
- 肝癌患者要適當(dāng)運(yùn)動,通過運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,保持心情舒暢,有利于病情恢復(fù)??梢赃x擇散步、打乒乓球、做氣功、打太極拳等不同的運(yùn)動方式,每天運(yùn)動30分鐘左右即
- [中醫(yī)養(yǎng)生] 宮頸癌患者做什么運(yùn)動好
- 宮頸癌患者通過打太極、散步、做保健操、練氣功等運(yùn)動及做一些輕微的家務(wù)活,可以增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)身體恢復(fù)。宮頸癌患者做什么運(yùn)動好?患了宮頸癌以后,特別是手術(shù)以后,很多病
- [健身常識] 爬樓梯減肥 你絕對想不到的體能訓(xùn)練方法
- 很多人選擇鍛煉身體的方式都是去健身房,去游泳,去騎車,去跑步,但是你知道嗎?其實最簡單最有效的體能鍛煉方式就存在于我們的身邊,那就是我們經(jīng)常會走的樓梯,沒有想到
- [健身常識] 運(yùn)動后的注意事項 大量飲水可能會“中毒”
- 運(yùn)動一種非常好的鍛煉身體的方式,運(yùn)動可以讓身體中的毒素排出體內(nèi),可以讓你心情放松個,壓力降低,但是運(yùn)動并不是一件簡單的事情,運(yùn)動之后很多的注意事項你有看到嗎?對
- [養(yǎng)生常識] 運(yùn)動養(yǎng)生 睡前做這些運(yùn)動有益養(yǎng)生
- 如今運(yùn)動養(yǎng)生已經(jīng)成為人們追崇的一個健身方式了。但是由于人們生活節(jié)奏的加快,很多人每天都忙于工作,很少有運(yùn)動的時間。那么今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你在晚上睡覺之
- [健身常識] 運(yùn)動的好處 每天5種運(yùn)動能讓你多活12年
- 運(yùn)動是一個很好的健身的方式,很多人都是通過健身來進(jìn)行減肥的,有的人達(dá)到了減肥的目的,但是有的人卻還是那樣,這到底是為什么呢?用哪些運(yùn)動才會起到健身減肥的作用呢?
- [中老年] 中年人保健
- 現(xiàn)在中年人的保健越來越受到人們的關(guān)注,一方面中年時期是一生中發(fā)育完善,精力最充沛的階段。但是也是擔(dān)子最重壓力最大的時候。所以要最好中年期的保健非常重要。這樣不僅