- [養(yǎng)生常識(shí)] 冬季主藏 運(yùn)動(dòng)方法不對(duì)反而更傷身
- 冬季雖然天氣寒冷，但是千萬(wàn)不要放棄鍛煉，因此“動(dòng)能生陽(yáng)”這樣才能保證你身體的火力。但是冬季健身可別一成不變哦，不然小心適得其反，將健身變成傷身！
- [戶外] 溯溪讓你體驗(yàn)不同的戶外姿勢(shì)
- 所謂溯溪，是由峽谷溪流的下游向上游，克服地形上的各處障礙，溯水之源而登山之巔的一項(xiàng)探險(xiǎn)活動(dòng)。聽(tīng)起來(lái)是不是很有挑戰(zhàn)性呢？想不想試試呢？
- [戶外] 5種運(yùn)動(dòng)助你冬季燃脂減肥
- 冬季是脂肪最容易堆積的季節(jié)，其實(shí)冬天只要注意運(yùn)動(dòng)，完全可以繼續(xù)保持苗條的身材。你知道有哪些運(yùn)動(dòng)適合幫助在冬季燃燒脂肪減肥嗎？
- [健身] 有氧運(yùn)動(dòng)健身 提高你的心肺功能
- 在有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。都說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥，那么日常生活中的有氧運(yùn)動(dòng)又有哪些呢？
- [健身] 健身常識(shí) 三招減輕健身后肌肉酸痛
- 每個(gè)健身的人都肯定感覺(jué)過(guò)，即使鍛煉的方式正確，一段時(shí)間后你還會(huì)繼續(xù)感覺(jué)到，這就是肌肉酸痛。那么該如何消除健身后的肌肉酸痛呢？
- [央視中華醫(yī)藥] 中華醫(yī)藥：林光常博士健康生活運(yùn)動(dòng)
- 運(yùn)動(dòng)一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則或習(xí)慣所約束的活動(dòng)，通常具有競(jìng)爭(zhēng)性。運(yùn)動(dòng)是物質(zhì)的固有性質(zhì)和存在方式，是物質(zhì)所固有的根本屬性，沒(méi)有不運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)，也沒(méi)有離開(kāi)物質(zhì)的
- [戶外] 戶外健身新方式 走路乘車坐地鐵皆可健身
- 你知道步行上下班的好處嗎？你知道等車乘車的時(shí)間也是可以健身的嗎？下面為你介紹步行，公交和地鐵出行的健身方法。利用邊角時(shí)間，你可以省去到健身房的時(shí)間，還可以省錢(qián)。
- [養(yǎng)生秘方] 養(yǎng)生秘術(shù) 多吃粗糧雜糧多做運(yùn)動(dòng)
- 目錄：第一章選擇食物因人而異第二章肢體運(yùn)動(dòng)有利健康第三章食療遵循五味原則編者按：養(yǎng)生之道，基本概括了幾千年來(lái)醫(yī)藥、飲食、宗教、民俗、武術(shù)等文化方面的養(yǎng)生理論。食
- [健身] 掌握正確的健身法 防止運(yùn)動(dòng)后遺癥
- 目錄：第一章劇烈運(yùn)動(dòng)最易造成運(yùn)動(dòng)損傷第二章避免運(yùn)動(dòng)損傷的黃金法則第三章健身運(yùn)動(dòng)后別忘了補(bǔ)一補(bǔ)編者按：近年來(lái)，市民對(duì)健身運(yùn)動(dòng)越來(lái)越喜歡，然而由于缺乏正確的運(yùn)動(dòng)意識(shí)
- [戶外] 戶外運(yùn)動(dòng) 擁有廣闊無(wú)邊的天地
- 目錄：第一章戶外運(yùn)動(dòng)的發(fā)展第二章戶外運(yùn)動(dòng)的種類第三章戶外運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)編者按：戶外運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)在自然場(chǎng)地舉行的一組集體項(xiàng)目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野
- [健身] 冬季健身運(yùn)動(dòng)有益身心
- 目錄：第一章：冬季養(yǎng)生要做健身運(yùn)動(dòng)第二章：冬季長(zhǎng)跑的防護(hù)要點(diǎn)第三章：冬季室內(nèi)健身方法集編者按：寒冬季節(jié)，堅(jiān)持室外鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)體
- [北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂] 養(yǎng)生堂：正確運(yùn)動(dòng)讓你更快樂(lè)
- 運(yùn)動(dòng)一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則或習(xí)慣所約束的活動(dòng)，通常具有競(jìng)爭(zhēng)性。運(yùn)動(dòng)是物質(zhì)的固有性質(zhì)和存在方式，是物質(zhì)所固有的根本屬性，沒(méi)有不運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)，也沒(méi)有離開(kāi)物質(zhì)的
- [健身] 規(guī)律運(yùn)動(dòng)讓我們的運(yùn)動(dòng)更加有效
- 運(yùn)動(dòng)可以讓人變的強(qiáng)壯，但是有時(shí)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)反而讓人覺(jué)得很累，所以選擇有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以讓我們的運(yùn)動(dòng)更加輕松，輕松運(yùn)動(dòng)讓健身得到事半功倍的效果。和骨骼不同，全身60
