- [中醫(yī)養(yǎng)生] 痰濕體質(zhì)的人如何減肥
- 痰濕體質(zhì)主要的表現(xiàn)是肥胖乏力，精神萎靡不振。痰濕體質(zhì)的人可以通過服用健脾燥濕的中藥配合針灸的方式減肥。
- [中醫(yī)養(yǎng)生] 跳減肥操可以減肥嗎
- 跳減肥操可以減肥。跳一個小時的減肥操能夠消耗300大卡的熱量，從而達(dá)到消耗儲存脂肪的目的，但要注意不要在跳完減肥操之后大吃一頓。
- [中醫(yī)養(yǎng)生] 練瑜伽可以減肥嗎
- 練瑜伽可以幫助減肥。練瑜伽不光能夠耗能減肥，還有助于身心健康，它的群體效應(yīng)還能幫助人克服自身的懶惰。
- [中醫(yī)養(yǎng)生] 跑步可以減肥嗎
- 跑步是一項非常好的健身方式，不僅鍛煉人的肌肉和協(xié)調(diào)性，還能提升心肺功能。慢跑一個小時耗能約650千卡，快跑一個小時耗能700多千卡，對減肥很有幫助，但是要注
- [中醫(yī)養(yǎng)生] 什么是科學(xué)減肥
- 科學(xué)的減肥方式指的是能夠持久的、并且不對人體造成傷害的減肥方式。最科學(xué)的減肥方式是健康的飲食結(jié)構(gòu)結(jié)合每天堅持體育鍛煉。
- [中醫(yī)養(yǎng)生] 用保鮮膜減肥科學(xué)嗎
- 用保鮮膜減肥不科學(xué)。運(yùn)動后排汗是正常的反應(yīng)，皮膚裹上保鮮膜會導(dǎo)致汗液不易被揮發(fā)，所以顯得被保鮮膜包裹的部位汗液較多，事實上對減肥沒有特別大的幫助。
- [中醫(yī)養(yǎng)生] 游泳可以減肥嗎
- 所有的運(yùn)動都能夠有助于減肥，游泳也可以幫助減肥。游泳一個小時能消耗1100多大卡的熱量，是耗能最高的運(yùn)動，也是減肥的首選方法。
- [中醫(yī)養(yǎng)生] 針灸可以減肥嗎
- 針灸減肥非常有優(yōu)勢，通過常用的天樞、水道、氣海關(guān)元、中脘下脘、梁門，還有三里、三陰交等腧穴針灸，減肥效果非常不錯。
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動減肥期間在飲食方面需要注意些什么
- 運(yùn)動減肥期間在飲食方面需要注意不節(jié)食，要注意合理飲食，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃五谷雜糧，少吃高脂肪食物。
- [營養(yǎng)膳食] 主食怎么吃能減肥
- 選擇主食時，一定要選擇無油的、能量低的來吃。可以用土豆代替一部分主食。這樣能起到一定的減肥效果，但是每一餐都要吃不低于150克的主食。
- [營養(yǎng)膳食] 多喝茶真的能減肥嗎
- 喝茶減肥的說法不科學(xué)，除了減肥茶可能減肥外，其它的茶只有增加排泄和排毒作用。
- [疾病療養(yǎng)] 根據(jù)不同類型的血型減肥科學(xué)嗎
- 本期節(jié)目專家告訴你分血型減肥是缺少科學(xué)依據(jù)的。
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 有效減肥的運(yùn)動方法有哪些
- 有效減肥最好進(jìn)行全身性活動，比如慢跑跳繩等，且要達(dá)到一定強(qiáng)度，運(yùn)動時間最好能持續(xù)三十分鐘左右，另外仰臥起坐對減肥幫助不大。
- [疾病療養(yǎng)] 多囊卵巢綜合征怎么減肥
- 多囊卵巢綜合征患者減肥要做到：1.吃一些低脂、低鹽、低糖的食物。2.水果和冰激凌含糖量含熱量都非常高，所以也要控制攝入。3.不吃垃圾食品。4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
