- [健身器材] 健身器材 仰臥起坐板的使用方法
- 長時間坐在電腦面前工作的人，都會有腰椎不好的現(xiàn)象，而適當?shù)淖鲆恍┭雠P起做可以是腰部及全身得到鍛煉。這是我們就需要一個健身器材，那就是仰臥起坐板。那么仰臥起坐板的
- [運動好處] 啞鈴鍛煉胸肌 這些動作能讓你身材完美
- 完美的身材不僅僅是女性想要用的哦，現(xiàn)在很多男性朋友也是很注重自己的身材，今天小編就給大家詳細的介紹一下男性鍛煉身材的一些方式方法，最常見的就是啞鈴鍛煉胸肌了，感
- [健身常識] 健身原則 十個健身原則幫你輕松健身
- 每個人都知道適當?shù)慕∩砜梢詭椭覀儚娚斫◇w，延年益壽。但是我們在運動的時候要掌握一定健身技巧，遵循基本的健身原則。那么常見的健身常識都有哪些呢?又有哪些健身注意
- [健身常識] 健身房動作 健身房里的十個危險動作
- 健身已成為時代的一種時尚潮流，相信很多人都會選擇一些健身運動來鍛煉身體。一些年輕人會選擇到健身房里鍛煉，但是有一些健身房動作是有危險的，那么都有哪些呢?在健身過
- [健身常識] 健身常識 做仰臥起坐為什么會腰疼
- 仰臥起坐是一種很簡單的健身方式，沒有場地、時間的要求，對人體腹部肌肉的增長有很好的幫助。但有些人運動過后會出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，那么做仰臥起坐腰疼怎么辦呢?正確的仰臥
- [健身器材] 啞鈴健身 練啞鈴的健身要領(lǐng)有哪些
- 啞鈴是一種既簡單又經(jīng)濟實惠的健身器材。啞鈴健身不需要專業(yè)的場地，并且方法簡單易學。如今很多的男性朋友都會選擇啞鈴來鍛煉身上的肌肉，啞鈴鍛煉方法有很多種，可以正對
- [健身常識] 健身的好處 堅持健身有哪些好處
- 想要健康長壽除了飲食上的控制、心態(tài)上的調(diào)整，最有效的辦法還是經(jīng)常做運動，健身的好處不僅在于保持完美的身材，還可以強身健體，延年益壽。但是也有些健身注意事項及健身
- [健身常識] 健身運動 三大運動幫你輕松緩解疲勞
- 很多人在經(jīng)歷了一天的工作之后，都會感覺非常的疲累，這是我們就可以通過一些健身運動來幫助我們緩解疲勞，但是在日常生活中我們?nèi)绾螆猿纸∩砟?健身的好處又有哪些呢?下
- [健身常識] 女子健美 適合女子健美動作有哪些
- 想要健美不止是男性，很多女性朋友也想健美，打造完美的身材。女子健美需要使用適合自己的健身動作，只有長期堅持這些健身運動，才能讓自己的身材更加完美。下面就跟小編一
- [太極拳視頻] 太極拳視頻教程 修煉太極拳可以祛病健身
- 太極拳在武術(shù)史上已有多年，太極健身已經(jīng)成為一種潮流趨勢。現(xiàn)代人可以通過修煉太極拳祛病健身，太極拳教程有詳細的講解，下面隨著太極拳視頻教程一起練習起來吧! 修煉
- [健身常識] 吊單杠 吊單杠應該怎么做
- 不僅是年輕人，如今越來越多的中老年人也常常會使用單杠健身，單杠非常常見，一般社區(qū)或公園都有，經(jīng)常吊單杠能幫助我們整脊健椎，還能治愈骨刺，效果非常好。下面就來了解
- [健身常識] 健身常識 運動時需要警惕的身體狀況
- 當前的季節(jié)正是選擇健身的好時機，春季適合的運動有很多，比如跑步、游泳、放風箏等。但是往往有人在健身過程中，由于不正確的健身原則導致身體出現(xiàn)不適癥狀，今天就從男女
- [健身常識] 春季健身 春季運動的基本原則有哪些
- 春天的氣候讓人心情舒暢，不少人都產(chǎn)生了外出運動的想法。不過，春季健身可是有講究的，需要我們選擇正確的運動方式，了解一定的戶外運動注意事項。那么今天就向想要運動的
- [健身器材] 啞鈴練胸肌 學會這些讓你的胸肌更漂亮
- 啞鈴是最適合鍛煉肌肉和力量的健身器材，經(jīng)濟實惠，不占地方，適合在任何地方進行鍛煉。在使用啞鈴練胸肌的時候，我們不僅需要了解怎么練，還要知道啞鈴重量如何選擇。下面
- [瑜伽課堂] 瑜伽動作 適合春天練習的瑜伽動作有哪些
- 我們都知道，瑜伽是一種非常好的健身運動，身邊有很多朋友都是瑜伽的愛好者，春季練習瑜伽的好處很多，不僅可以放松心情，還可以達到很好的健身效果。那么，適合我們春季練
