- [養(yǎng)生常識] 失眠怎么辦 預(yù)防失眠的方法
- 現(xiàn)在無論是老年人還是年輕人都會有失眠的現(xiàn)象。失眠怎么辦?失眠的原因可能是身體健康的問題，也可能是生活的壓力。那么如何改善失眠?有助于睡眠的食物有哪些呢?下面
- [飲食] 常吃它們讓你天天一覺到天亮
- 吃什么有助睡眠?這是很多朋友都想問的問題吧。隨著生活壓力及工作壓力越來越大，常常導(dǎo)致晚上睡不著覺。這時候就急需一些能讓大家天天一覺到天亮的助睡眠食物，不僅簡單方
- [營養(yǎng)膳食] 吃什么有助于睡眠
- 對于經(jīng)常失眠的人，每天睡覺前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者吃一些瘦肉、豆制品，食物中鈣和鎂比例合適，就可以起到安神助眠的作用。
