- [運動養(yǎng)生] 運動后為什么會出現(xiàn)腹痛
- 運動后腹痛有以下三種情況：一、沒做熱身運動;二、吃了脹氣的食物;三、運動量相對較大。若輕微腹痛可降低運動強度，若嚴(yán)重腹痛則應(yīng)停止運動，若疼痛時間較長建議去醫(yī)
- [運動養(yǎng)生] 運動過后會餓是否可以馬上進食
- 運動后不宜馬上進食，因為運動后大量血液停留在運動器官，會造成消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)至少運動完三十分鐘后進食，若輕量運動則無所謂。
- [運動養(yǎng)生] 運動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)
- 運動后出現(xiàn)體力下降和疲勞屬于正?，F(xiàn)象，其原因是體內(nèi)能源消耗過多，可適當(dāng)喝含糖飲料恢復(fù)體力，但含糖飲料能量較多，所以對于減肥的人不適合運動后喝過多含糖飲料。
- [運動養(yǎng)生] 運動過程中適合喝茶嗎
- 運動中間不適合喝茶，因為茶中的咖啡因可促進水分排泄，加快水分丟失，對運動本身不利，可補充白開水或淡鹽水緩解口渴。
- [運動養(yǎng)生] 有氧運動與無氧運動的區(qū)別
- 有氧運動和無氧運動的區(qū)別在于人體運動時是有氧代謝供能還是無氧代謝供能，或者說能量來自于身體內(nèi)的一些物質(zhì)，是在有氧情況下供能的還是缺氧情況下代謝供能的。
- [運動養(yǎng)生] 運動時用腦是否有損腦健康
- 有氧運動對腦健康有一定幫助，因為運動可促進血液循環(huán)，從而延緩腦部衰老，也可提高抗氧化能力，也助于大腦活動保持正常水平。
- [運動養(yǎng)生] 孕婦適合哪些有氧運動
- 本孕婦運動對自身和生產(chǎn)后或嬰兒和心情調(diào)整都有幫助，但要注意避免做沖擊性運動比如跳躍跳繩等，避免做增加腹壓的運動，可適當(dāng)做有氧操游泳等。
- [運動養(yǎng)生] 運動到大汗淋漓對身體好嗎
- 運動時若環(huán)境為度高運動強度大，可能會大汗淋漓，對健康沒有影響，只需注意在運動過程中補充適量淡鹽水，若身體較弱則不適宜大量運動。
- [運動養(yǎng)生] 運動對青少年有怎樣的幫助
- 合理運動能促進青少年生長發(fā)育，如果青少年參加集體活動，對心理健康也很有幫助，科學(xué)運動也對學(xué)習(xí)有幫助，所以國家提倡青少年要加強運動。
- [運動養(yǎng)生] 運動對身心健康有哪些好處
- 身心健康包括身體和心理健康，通過運動可增強循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)等系統(tǒng)功能，心理上通過人與自然環(huán)境互動交往提高了心理健康。
- [運動養(yǎng)生] 運動在“精”不在“多”是否有道理
- 運動提倡全面性多種運動形式集合，可以使肌絡(luò)耐力保持很好作用，也可提高心肺功能，又可通過局部鍛煉發(fā)展身體伸展性，對人體的影響比較全面。
- [運動養(yǎng)生] 運動對于健康有什么好處
- 運動隊健康的好處第一可以增強心肺功能，運動器官和神經(jīng)系統(tǒng)功能，第二可以改善心理狀況，增加人際交往減輕調(diào)節(jié)壓力。
- [運動養(yǎng)生] 運動后口中發(fā)苦怎么辦
- 運動中口苦多半由消化系統(tǒng)疾病引起，需要檢查消化系統(tǒng)是否有疾病，也有可能運動后水分丟失導(dǎo)致口苦，可通過運動后飲水緩解，屬正常現(xiàn)象。
- [運動養(yǎng)生] 在家如何正確進行有氧運動
- 在家可以做一些徒手的有氧運動，比如原地跑步跳繩等，也可以借助家具做小負(fù)荷的抗阻力運動，也可以準(zhǔn)備小的運動器材比如啞鈴跳繩做全身性運動。
- [運動養(yǎng)生] 最適合女性的運動方式有哪些
- 適合女性的運動包括有氧運動，抗阻力力量型運動和有發(fā)展柔韌性的拉伸運動，利于健康又能保持身材提升氣質(zhì)。
