- [運動養(yǎng)生] 如何進行安全性的高強度運動
- 老年人不適合高強度運動，對于中年人更有利于健康，但要以安全為主，若平時很少運動，突然一次高強度運動對人體會有傷害。
- [運動養(yǎng)生] 什么是高強度運動
- 高強度運動要根據(jù)個人情況做調(diào)整，首先要考慮自身是否能承受，其次是要控制運動時間，若運動中出現(xiàn)缺氧產(chǎn)生的頭暈等問題應立即停止。
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